这一身肥膘还不减,是要留着过年么?
哎,今天的体重是创了新高:48KG,去年基本是在44-46KG之间徘徊,我的小蛮腰去哪了呀?去年买的旗袍今年穿着都感觉有点点紧了。
总结了一下原因:
1.夜宵停不下来,反正就是睡觉之前必须再吃一餐,不吃就心慌。其实只要我不吃夜宵基本体重就可以保护原状。
2.运动少了,去年运动很频繁,今年除了上半年有运动之外,下半年基本上是各种瘫。也就是最近才又运起来了。
3.吃得多了。饭堂的菜有辣和不辣的,而我又喜欢吃辣,边吃边聊,不由自主的就吃得多了。
所以综上所述,我是成功的管住了腿,迈开了嘴呀,我不胖,谁胖?
即日起,开启恢复体重计划,恢复到45KG吧。
计划:
1.控制食欲,把饭堂的碗给换了,用小碗,看你好不好意思再去打二回。
2.戒夜宵,心慌也不能吃,最多可以吃个水果。
3.动起来,目前住的地方离公司是10公里,计划一周走三次单程,当然是下班时间了,昨天下班试验了一下,走了2小时15分钟。
欢迎大家来监督我!如果有哪一天我没有坚持,更欢迎你们来怼我。
48还减,你就是来拉仇恨的!
有时间的话可以体验一下;
我想恢复45KG,
不吃夜宵应该会很有帮助,再加上运动。你为什么要吃夜宵?是晚饭吃得太早了,肚子容易饿?我从没吃过夜宵~
我比较喜欢走路。
我给你看看我以前的小蛮腰你就不会怼了。
是的,五点半准时吃晚饭,有时候不吃,到十点就撑不住了。
本来想着不吃晚饭能减,没有想到吃的更多。
有时候是纯粹想吃碗面而已,所以就会煮碗面吃
有时候是因为嘴馋,想吃口麻辣烫呀啥的。
我腿上也有很多肉
反正就是除了胸没有肉之外,哪哪都是肉;
以前我上班的路程是7公里左右,我就上下班都走路,单程是1.5小时吧; 算下来一天要走3个小时
不吃晚饭减不了肥,反而伤身体。还是按时吃饭,多吃粗粮和蔬菜吧,没那么容易饿。晚上要是实在饿了,吃点不太甜的水果,多喝开水,早点睡觉~
怼呗,你有观点就发表呗
是的,不吃晚饭真的顶不住呀!所以以后我还是老实的吃一点吧!
不用那么瘦的,我觉得100以下就很好啦!
我个子矮