这一身肥膘还不减,是要留着过年么?
哎,今天的体重是创了新高:48KG,去年基本是在44-46KG之间徘徊,我的小蛮腰去哪了呀?去年买的旗袍今年穿着都感觉有点点紧了。
总结了一下原因:
1.夜宵停不下来,反正就是睡觉之前必须再吃一餐,不吃就心慌。其实只要我不吃夜宵基本体重就可以保护原状。
2.运动少了,去年运动很频繁,今年除了上半年有运动之外,下半年基本上是各种瘫。也就是最近才又运起来了。
3.吃得多了。饭堂的菜有辣和不辣的,而我又喜欢吃辣,边吃边聊,不由自主的就吃得多了。
所以综上所述,我是成功的管住了腿,迈开了嘴呀,我不胖,谁胖?
即日起,开启恢复体重计划,恢复到45KG吧。
计划:
1.控制食欲,把饭堂的碗给换了,用小碗,看你好不好意思再去打二回。
2.戒夜宵,心慌也不能吃,最多可以吃个水果。
3.动起来,目前住的地方离公司是10公里,计划一周走三次单程,当然是下班时间了,昨天下班试验了一下,走了2小时15分钟。
欢迎大家来监督我!如果有哪一天我没有坚持,更欢迎你们来怼我。
夏天不走,要走也不会这么肥了
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