说实话，我从来没想过有生之年，我会就运动方面写出一篇篇感想。曾经和 @夏一 聊过我们曾经都是体育渣，可是现在的她已经全然是一个长跑马拉松运动员了，历经了很多城市，跑过许多路，看了一些美景。于我，长跑才刚开始...

从今年的7月20日那天，打破10KM的记录开始，我对长跑的热爱已经一发不可收拾！

昨天我又打破了新纪录，13.03KM，离上次的12KM隔6天，比预想中的周期短。昨天本来没打算长跑，因为我是带着我家的拖油瓶出去的。带着他慢跑了4KM，配速差不多是11分钟每公里。后来他奶奶也来公园了，我就放手让他们俩慢跑，自己想着时间还早，提腿10km应该不成问题。当我突破10KM的时候，状态还不错，也不是特别累。可能是前面4km给了我足够的储存能量。后来就越过13KM了，毕竟是答应了自己的事。还好昨天跑了，不然今天下雨了，可不好办？我说过，每次长跑都试着让自己多跑1KM。从3公里到6公里再到10公里，一点点增加。享受运动后身体的放松和心灵的愉悦！

体育渣如何进阶？

1.首先应该是要有一个合适的跑步场所。我以前有运动，但是从未尝试过跑步，更别提长跑。搬家之后，附近有个很大的公园，最关键的是公园里有个橡胶跑道。特别适合跑步！最开始的时候，我只是去公园溜娃的，后来一家子人都出去，玩的人很多，其中还有不少跑步的人。我就心血来潮跑了一段。那时候才绕跑道3圈或者4圈的跑，还觉得很累或者小跑一段腹部就疼。后来专门去查了下资料，夏一还传了一些跑步的正确方式方法的资料给我，特别感动！现在对于长跑，已经不再畏惧，而是认真的享受跑步带来的酣畅淋漓！而这一切，离不开我的跑道给我开启的一扇长跑之门！

2.其次要有足够的动力。哈哈哈！我现在跑步已经不是为了减肥，因为已经不算肥了。而是真的真的为了健康着想。我发现有了孩子以后，特别怕死。而且有了孩子以后，感觉父母老去的速度快了很多，不知道是不是心理作用？常常恍惚着，自己已经到了上有老，下有小的夹心饼干时代，必须要好好锻炼身体，保重身体，才能有足够的资本去照顾我的孩子和爸妈！

3.最后要有特别的自律力。我觉得无论做什么事，一旦你认真开始了，都会上瘾。对于跑步，我深有体会！我记得我第一次跑10KM的时候，是在读书群里和 @TS 讨论，如何如何抵制不了美食的诱惑，然后罪孽感加深之类的，恰逢那天，食堂大餐，晚上吃了不少，后来我就在群里承诺说，今天要去跑个10KM，才对得起我这吃进去的食物!那天晚上果然做到了，后来还跟TS聊了很多关于运动的好处以及跑步的益处，多谢 @TS 的鼓励，我觉得你和 @夏一 都是见证者！哈哈哈！为此，在夏一的建议下，我还特意去买了一双跑鞋。参加了线下的迷你跑，感受特别不一样。每次长跑都是给自己的设限和挑战，这是一个强迫症的自律！

跑步带给我全新的体验和很多的惊喜，让我深刻的意识到，原来每个人的身上都有无限多的可挖掘潜力！

余生，我愿意，用脚来丈量足下的土地，欣赏沿途的风景！

紫恋子运动

第一个10km：10.07km，配速7分53秒每公里。《Done is better than perfect！》

第二个10km：10.06km，配速7分23秒每公里。《从0到10km，只需4个月》

第三个10km：10.23km，配速6分46秒每公里。《第三个10KM》

第四个10km：11.06km，配速6分59秒每公里。《第四个10KM》

第五个10km：12.12km，配速7分23秒每公里。《运动能带给我们什么？》