疫情期间锻炼记录
自从上班时间一拖再拖,现在已经能坦然接受在家不出门的日子了。每天起床陪孩子吃吃喝喝,看看电视玩玩手机,肚子上的肉也在不断增长,决定了要开始锻炼了,不再寄希望于出门跑步🏃🏃了。
我要变得美美哒!
昨天锻炼:
美丽芭蕾,1.天鹅颈 2.腹部锻炼 3.瘦腿 KEEP ,1.跳绳14分钟 2.拉伸一组。
最近手机玩的比较嗨,眼睛干涩,眼神黯淡无光,眼部锻炼:1.眼球转圈运动3次 2.看远方3次,每次10分钟
盆底肌修复运动:网上看到一个做盆底肌修复运动比较好的G动app,跟着上面一天3次盆底肌修复运动。不过这个app后期可能要收费,先做着吧,到时候不行再换别的app。
以后打算眼部运动和盆底肌修复每天都坚持做,美丽芭蕾和瑜伽轮换着做。
暂时就这些
1.keep完美腰腹线条塑造30分钟
2.李思思气质瑜伽课30分钟
1.美丽芭蕾天鹅臂1组
2.keep流瑜伽背部紧致30分钟*2组
3.周六野斜方肌放松1组
1. 美丽芭蕾天鹅臂 1 组
2.keep 瑜伽核心力量K2 25分钟
3. 周六野斜方肌放松 1 组
1.美丽芭蕾天鹅臂1组
2. 李思思气质瑜伽课 30 分钟
3.keep瑜伽平衡能力进阶30分钟