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【21天plank计划】我想重新穿上旗袍
话说，我曾经在2011年的时候，通过跳绳减肥瘦到了94斤，那是从未有过的成绩（从2004年开始就一直徘徊在110附近）。于是我花大大大价钱买了一件淡绿色旗袍犒劳自己，那是相当的漂亮啊。可是，2012年我就穿不进去了，因为小蛮腰对于我只是昙花一现，110才是我永恒的主题。
果断报名参加plank重塑小蛮腰的计划，希望能够赶在夏季来临前，有个美美的自己。
我担心自己做不好，就让小小熊先给我示范下。
在她背上放了熊二
这是我+荞麦枕+熊二：
我家小小熊认为她脚上的紫色袜子会连累她的形象，于是要求换了运动服，脱了袜子后，重新拍照留念。
我一共做了2组半。
第一组坚持了14秒。
休息5分钟后，第二组坚持了31秒。
再休息5分钟后，打算做第三组，但是屁股死活抬不上来，肉一个劲地颤抖。今天一天腰部都很酸痛。
最后附上熊二做plank的美图：
熊二说：好累啊，求仰泳姿势
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41楼
哥特式素颜哥特式素颜引用 @ 无名 @ 无名 的话：和我的理想一样：重新穿上旗袍前些天看了一组穿旗袍的美照，羡慕死了，刚好看到这个锻炼方式，就开始尝试了几天，目前还没见到明显效果，但感觉身体好亲爱的，貌似有点效果哎
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42楼
哥特式素颜哥特式素颜昨天晚上做了4组35秒的，其中一组突破了50秒
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43楼
我乖我乖引用 @ 哥特式素颜 @ 哥特式素颜 的话：我家小小熊也说我的身体都没抬到位置我觉得你可以把熊二放到肚子下面以不接触到它为标准，或者可以重新找一下比熊二薄一点儿的东西，反正就是肚子不挨着它，这样来做为自己的标准。累了休息一下，休息完再继续，反正就是要做标准的，不标准的即便能坚持再久咱也不做！ -
44楼
哥特式素颜哥特式素颜引用 @ 我乖 @ 我乖 的话：我觉得你可以把熊二放到肚子下面以不接触到它为标准，或者可以重新找一下比熊二薄一点儿的东西，反正就是肚子不挨着它，这样来做为自己的标准。累了休
有道理哦。我以后就在下面放个枕头吧
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45楼
哥特式素颜哥特式素颜引用 @ 一笑而过315 @ 一笑而过315 的话：我的减肥绝招是爬楼梯，我体重从未超过90斤，怀孕期除外！一直克意自己的体重涨浮，主要是因为偶个子矮，要长胖了太难看！怀孕时看到我嫂子近150你好瘦啊
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46楼
雪梨有你们真幸福雪梨有你们真幸福哪5组啊？有什么区别？ -
47楼
哥特式素颜哥特式素颜引用 @ 雪梨有你们真幸福 @ 雪梨有你们真幸福 的话：哪5组啊？有什么区别？5组就是同样的动作，做5次，每次维持的时间是35秒
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48楼
哥特式素颜哥特式素颜啊呀，2天没做plank了，好忧桑啊
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49楼谁解花语谁解花语引用 @ 哥特式素颜 @ 哥特式素颜 的话：啊呀，2天没做plank了，好忧桑啊哈哈还不回来做 你就要长肉肉了哦
