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#TS自我提升&健身之旅专栏
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提高专业技能让自己立于不败之地！
投资身体才能享受一切美好！
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TS · 2022-02-26
十年后重返课堂，这次特别珍惜周一下午去学校机房开始了第一节练习课，这次感觉真的太不一样了。本话题下上一篇帖子提到了这周开始去学校上一门数据课程。课程分成三个部分，lecture，练习课，还有demo课。因为太热门，练习课分成了622 34 -
活到老学到老，回学校上课遇到同事结束了在捷克连续五个夜班，终于在睡眠不足的情况下周三半夜飞回了家里。原本定的周四的机票，基本上确定无疑会错过周四下午的课程。没想到项目上出了一点点问题，因此周三我下了夜班后只睡了两个半小时，就马上改机35 44
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2021健身总结：孕期+产后全年共317小时2021年的健身总体来说要比2020年好一些。2020年因为新冠，懒了很多，有段时间放空了自己完全没有运动，所以年底的时候给自己定的2021年要回到新冠前的健身态度。然而计划比不上变化快。1月份还坚持6 6
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今年春节不能回国陪老妈过年了马上又要到春节了，我本来还剩三周的年假，按往年来说，正好春节回国。去你春节还带老妈去了躺泰国。然而因为各种限制，今年无法回家了。中国的限制12月底正好赶上辽宁省有一阵爆发期，当时基本上全体都做了核酸检7 16
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孕晚期运动记录（上）（W28-W33）进入孕晚期之后，明显感觉体力下降了。走路的速度下降，每次由之前的两圈需要拆分成两次完成，由两圈减少到一圈3km左右。走路的速度由中期的5.3-5.8km／小时，到现在不到5km／小时。走路的时候肚子经4 8
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孕中期运动记录（下）（W21-W27）孕中期第二部分运动情况很不错。也许是因为搬回自己家，离森林和商场、超市更近，加之体力上也更好了一些。平均每周的锻炼时间有8个小时以上。主要运动还是走路。这个六月的芬兰很热，晚上8、9点的时候还有25度9 9
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孕中期运动记录（上）（W13-W20）进入到孕中期哦，身体状态上感觉很不错。孕中期的时间是从13周到27周截止，我分成了两部分记录。第一部分是从13周到20周。主要的运动还是走路，平均速度升不回去了，就一直在5.3-5.6公里每小时左右。2 3
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孕早期运动记录（W07-W12）在孕早期，芬兰这边推荐根据自己身体的情况尽的是可能的多运动，避免一些可能会出现碰撞的团体运动和摔跤的运动（比如之前常去的高山滑雪）。我给自己选择的运动是走路+核心／普拉提+有氧健身操。等搬回自己家之后10 35
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2021二月小结 -- 学习&运动2月份是一个非常忙碌的月份。因为房子修水管，不得不整理所有的家具和用品。然后半了一部分必需用品到临时租住的三个月房子，又开始整理租的房子。搞的自己累的够呛，经常晚上八，九点就倒沙发上起不来。学习：1）3 2
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2021一月小结：恢复运动&学习&阅读2021年一月开始逐渐恢复了2019年的状态。阅读：完成9本书，之后再来分享一些简短的心得。健身：不到33小时，平均大概每天一小时。因为这个一月下了很多雪，所以走路比较多，并且滑雪比较多。走路共1136 8
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去年秋季课程学分已完成 & 2021年学习计划虽然2020年的阅读和健身完成的不是很好，大学的课程还是有坚持在上。通过这种方式督促自己不断学习，在争取让自己在这个快速发展的时代不被淘汰。1.2020年秋季课程12学分完成去年在芬兰的三所大学报了三6 7
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三周挑战马甲线成功结束上次15天的时候发出了对比照。5月16日是三周结束的日子，5月17日早上起床后就给自己拍照。新鲜出炉的照片，比上次对比照看起来有没有更明显一些？确实没想到真能成功，3月份额外增加腹肌和臀腿的训练的结果78 135
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