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#有哪些减少精神内耗的好习惯
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浴缸里的鲸鱼 · 10-30
别逼自己，把日子活轻精神内耗的本质，是把精力困在“想太多”里。与其在纠结中消耗自己，不如用几个简单习惯，把注意力拉回当下，慢慢找回对生活的掌控感。1.列“最小行动清单”，对抗“想做不敢做”的焦虑别把计划写得太满，比如“今2 回复 -
门口怎的恁吵 · 2024-09-09
如何减少精神内耗？我一直多想多思，但不太内耗，很自洽。我觉得我主要是两点吧：1.尽量量化，量化不了就找相关辅助资料总之，动起来。脑子里有想法，就找数据，能量化的尽量量化，大部分事情都是可以量化的，比如工作成果、投资收益17 9 -
你焦虑/内耗，是因为想得太多而做得太少标题党一下。不代表全部人。但是希望对和我类似的人说一句忠告——行动起来，别光空想。我以前也是焦虑/内耗过，不过我内耗的点和别人不太一样。。1，我不太因为人际关系/人来人往而内耗，不太会去取悦别人，也不7 6
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进击的砂孩 · 2024-05-28
这么做以后，内耗停止了1，不在小事上纠结，放过自己也放过他人；2，先照顾情绪，再讲道理，用鼓励代替批评。无论对大人还是孩子都适用；3，不要太在意他人看法，及时取悦自己，爱自己是终身浪漫的开始；4，活在当下，不拖延，想做的事14 1 -
艾米艾米 · 2024-05-14
2024，向阳而生最近内耗很大，工作压力也很大，有时候很难受，尤其是看到那些身边优秀却依然在努力的人，我想努力，但似乎起不了什么大的作用，所以内耗起来简直没完没了今天早上刷牙的时候突然好像一下子想通了很多，怎样的活法不有用 回复
