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目标：减肥到80斤
小尖脸
小蛮腰
方案：
第一阶段
1，晚餐不吃或少吃，尽量以水果代替
2，尽量素食
3，瘦脸按摩100下
4，每天抓腰带200下
5，其他运动配合
第一阶段完成，迅速掉肉后，现在遇到瓶颈了。
需要开展第二阶段了。
2014年11月10日
第二阶段，增加：
plank运动90秒（每天）
进展：
10月12日：96斤
10月19日：92斤
10月23日：91斤
11月21日：91.4斤
12月3日：90斤
12月18日：88.8斤
最近没去称，不知道有没有瘦下来一点。
自我感觉是腰上的赘肉少了一些，终于有点弧度了。
按计划进行，周末一般去健身房快走。
1小时5~6公里。
昨晚太饿了，破戒吃了个盖饭……
睡前plank90秒
今天同事说我瘦了不少，但又加了一句：是你穿的衣服显瘦吗？
看来还是瘦得不够明显，继续努力啊……
刚称了下45.7kg
离80斤太遥远了
虽然没有天天记录，但是最近一段时间每天坚持的是：
深蹲50
仰卧起坐20
plank90-120秒
晚餐0
走路20分钟上下班
体重变化不大……
目测是遇到瓶颈了，得加大运动量的样子
终于跌破90大关了，真不容易……
坚持就是胜利，继续
仿一个
外表女神，内心女王练成记
人生终究是和自己相处，探索自我并喜爱自己
一起来重新学英语吧~学习如存钱，每天学一点，年末...
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最近没去称，不知道有没有瘦下来一点。
自我感觉是腰上的赘肉少了一些，终于有点弧度了。
按计划进行，周末一般去健身房快走。
1小时5~6公里。
昨晚太饿了，破戒吃了个盖饭……
睡前plank90秒
今天同事说我瘦了不少，但又加了一句：是你穿的衣服显瘦吗？
看来还是瘦得不够明显，继续努力啊……
刚称了下45.7kg
离80斤太遥远了
虽然没有天天记录，但是最近一段时间每天坚持的是：
深蹲50
仰卧起坐20
plank90-120秒
晚餐0
走路20分钟上下班
体重变化不大……
目测是遇到瓶颈了，得加大运动量的样子
今天称了下90斤……
还有漫长的距离啊
加强运动ing
降低体重是次要的
12月18日：88.8斤
终于跌破90大关了，真不容易……
坚持就是胜利，继续
仿一个
外表女神，内心女王练成记