之前有发表一篇日记，作为打卡记录。但是日记的评论没办法po图。我想把自己每天的饮食还有运动都贴下来。所以开了这篇新帖子。

励志的话也是说了一遍又一遍，可是每次都半途而废，自己都对自己快失去信心了。可是我想改变这种状况。我想变得瘦一点，我想变得好看一点，我想穿上我自己喜欢的衣服。

所以，这一次，下定决心，在这里开这个帖子，希望姐妹们监督。（其实在这里开帖子，无形中我已经给到自己压力了。）

我分析我自己长到现在这个体重，主要就是吃的太多而且动的太少。我特别爱吃肉，烤鸭啊，火锅啊什么的，吃起来都不受控制型的。而且还特别懒得动弹。所以，长到现在这个体重也不怨别人。

改变，从现在开始。坚持一天一天又一天，我相信我肯定能得到我想要的身材。

我主要从两方面入手：

饮食：少油少盐，多吃蔬菜和水果。尽量自己做饭吃，避免外食。实在不得已外食，也要注意控制。

运动：每天坚持无氧和有氧运动相结合，注重拉伸。

减脂三步走：

减脂

变美

保持住

我给自己定的计划

第一个5kg：配隐形眼镜

第二个5kg：买化妆品，学化妆

第三个5kg：买衣服

第四个-kg：减脂已经不是重心，保持运动，重心放到其它喜欢的事情上。

其实为了身材的同时，也是想对自己的健康重视起来。

吃的干净，动的利索。皮肤会变好，身材会变好，精气神也会变好。像我题目里说的，先敬窈窕后敬人，一个人如果能拥有一个好的身材，她肯定很懂得经营自己的人生。美丽从来不肤浅，美丽是一种智慧。