冬天了，又长膘了。

迈开了腿，却管不住嘴。饿呀，美食呀，那么多诱惑，怎么停的下来？

好不容易坚持运动保持的身材，某天早晨醒来突然发现腿粗了一厘米，曾经自带的游泳圈消失了之后又开始回来了。

必须要消灭！必须要消灭！必须要消灭！

和几位经常运动却很懒的财蜜商量了一下，决定开始一轮刷脂减肥运动。

第一个21天，我们就作为尝试阶段吧，报名的参与打卡，严格要起自己，有财蜜已经要求如果自己饮食不够，希望被狠狠批评。

所谓三分练，七分吃，摄入量小于消耗量，才有可能瘦下来。

我们不推荐节食减肥，我们推荐科学的运动方法 + 合理的饮食结构。

试运行时间：1月15日 - 2月4日，以周为单位，21天，共三周

如果和你的特殊时期重叠，且你特殊时期不运动，请围观，不接受报名

如果这段时间你有旅行或者考试，确定自己不能参与打卡，请围观，不接受报名

如果这段时间你会参与各种没事活动，请围观，不接受报名。

如果你想减脂，必须要严格控制自己。不要觉得很简单，这个是非常非常非常难的。

目前初步的规则是这样的

1）每周有一个人负责在1月份运动话题下发布打卡帖# 2018年1月健身跑步运动打卡，其她参与者在每周打卡贴下打卡

2）在15号正式开始之前，每个人必须报告自己的体重和身体围度，包括身高，体重，胸围，腰围，腹围，臀围，大腿小腿围。（如果不想别人看到，可以私信我你的数据）

      应为接下来每周都要更新，所以必须要在相同情况下测量，比如周日早上起床后空腹

      比如如果你第一次14号早上测量，那么后面三次就是21日，28日，及2月5日

3）每周至少运动四次，打卡四次。每日饮食，必须都要打卡。可以文字形式，可以图片。

     当你的运动量和饮食都打卡以后，其她财蜜们可以帮助你看看你吃的是否合理，应该如何调整。

4）因为试运行阶段，不知道多少能坚持，所以不能加入运动群。

5）惩罚机制：如果本周完成的不好，要么放弃，要么下一周增加运动量，更严格的控制饮食。

第一周打卡帖： @桑娅娅 负责

第二周打卡贴： @紫恋子 负责

第三周打卡帖： @婷儿_smile 负责

其她报名且能坚持的，负责下一期打卡帖。

想参与的可以回帖报名，正式开始的时候我们会艾特你

报名格式

ID：你的小她ID

参与减脂的原因：

平时的运动情况：

是什么阻碍了你减脂：

身高体重围度 （如果不想公开，可以私信TS，我会做统计）

21天减脂互助监督营第一周打卡收录贴 

21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

21天减脂互助监督营第三周打卡收录贴