21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

紫恋子紫恋子 2018-01-21 23:01 阅读(9493)

要用掌控人生的野心来掌控身体。

爱自己，首先要珍惜自己的健康，时刻关注自己的身体，吃干净的食物，努力锻炼，远离疾病的困扰。

财女21天蜕变，见证一个不一样的自己！

减脂营第二周的每一天，你吃了多少？动了多久？有热量差么？请如实记录，记得按时打卡哦～

@TS

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紫恋子
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：来啦来啦

2018-01-22 07:40 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ 桑娅娅 @ 桑娅娅的话：来啦！

2018-01-22 12:09 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ 鱼小堯 @ 鱼小堯的话：我也想减肥啊，可是我老饿

哈哈哈！要正确的吃。吃耐饿又热量低的食物！

2018-01-22 17:39 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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早上粉条加一个水煮蛋，把米汤戒了！中午各种荤素搭配，蒸排骨蒸鱼，西兰花莲藕西红柿鸡蛋，晚上很少，半勺土豆丝半勺青菜，一片白萝卜，一个牛肉丸！白天吃了两颗同事的喜糖，饮料是绿茶和白开水。晚上照常运动半小时，哑铃健身操！

2018-01-22 19:58 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ TS @ TS 的话：粉条和粉都是类似的东西啦不过总体来说有进步

😊不然没得吃啦！

2018-01-23 07:11 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：早上粉条加一个水煮蛋，把米汤戒了！中午各种荤素搭配，蒸排骨蒸鱼，西兰花莲藕西红柿鸡蛋，晚上很少，半勺土豆丝半勺青菜，一片白萝卜，一个牛肉丸！

早上面条加小半个红薯！中午荤素搭配，蒸鱼，芋头肉沫加莴笋，晚上瘦肉水饺，半勺年糕，一个南瓜饼，一个鸡蛋羹！白天吃了两颗糖，饮料是白开水外加一杯安慕希酸奶。晚上照常运动半小时，哑铃健身操！

2018-01-23 18:06 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：一包牛奶两个包子莲花菜虾皮瘦肉馅午饭：杂粮馅饼韭菜瘦肉馅晚饭：杂粮饭（小米玉米面扁豆面些许白面）白菜胡萝卜红烧肉汤菜

吃的好少！

2018-01-23 18:07 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：中午的就是香菇、茄子、青椒热水烫过后炒了炒，油很少，不知道怎么记，就记了炒茄子健康饮食

吃的好少啊！佩服佩服~

2018-01-23 21:34 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：年糕和南瓜饼，热量都不低哦～

我知道，晚餐就那么几样，所以得吃！

2018-01-24 06:24 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：1月23日打卡早餐：一枚鸡蛋+牛奶麦片上午：咖啡+一根香蕉午餐：一杯脱脂奶+一小片黑麦面包+一大份沙拉+100-150g的鸡胸肉+半块儿蒸鱼

吃的好健康！哈哈哈。我等着你昨天的批评，居然没有！昨晚我也吃了油炸南瓜饼，每周只有一次，忍不住啊！太喜欢吃了~今天我会控制的！

2018-01-24 06:33 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：我现在吃的这些按照我现在的运动量我都觉得不够....要么加大运动量要么继续减少摄入

主要是食堂吃的就那几样，不吃不知道吃啥？想想还是对自己不够狠！

2018-01-24 13:34 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：早上粉条加一个水煮蛋，把米汤戒了！中午各种荤素搭配，蒸排骨蒸鱼，西兰花莲藕西红柿鸡蛋，晚上很少，半勺土豆丝半勺青菜，一片白萝卜，一个牛肉丸！

早上在家吃的，豆浆加小份蛋炒饭！中午带鱼搭配娃娃菜和海带，晚上很少，小个鲫鱼头，几片鱼饼，两块排骨！白天饮料是白开水。晚上照常运动半小时，哑铃健身操！

2018-01-24 22:03 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：炒饭。。。。。。。。你那点炒饭晚上运动半个小时的能量都消耗不了你那些炒饭话说我看你发的每天都觉得好油

哎，看到你的评论立刻扎心了，哈哈，我对热量食物还是没有深刻认识，以为早上吃点没关系，小半碗啊！晚上我是尽量少吃油腻的~但是炒的菜又不可能没油~不知道怎么办才好？

2018-01-25 07:21 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：1月24日打卡早餐：牛奶泡麦片一枚鸡蛋+一勺蛋白粉（脱脂牛奶冲泡）上午：一根香蕉+一杯咖啡午餐：一小份黑麦面包+一杯脱脂牛奶+沙拉+三文鱼+

感觉我吃一顿的热量可以超过你吃一天的~哈哈哈，捂脸😭

2018-01-25 07:22 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：豆奶一杯杂粮饼半个一个苹果午饭：大米玉米饭一碗韭黄炒蛋松仁玉米鱼香肉丝（外食）晚饭：八宝粥韭黄炒蛋

吃的好少呀！看到你们的，真是羞愧难当！

2018-01-25 07:23 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ 拳拳 @ 拳拳的话：啊昨天去我哥那里，没带充电宝，导致没电了早餐：鸡蛋一个，豆浆半袋，一个梅干菜包子午餐：重庆小面玉米面下午：梨子一个晚餐：豆腐一盘，饺子4个运

玉米面怎么做的？

2018-01-25 10:51 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：我看你吃的好捉急啊我也不知道该怎么办啊我以前也觉得早上多吃没事晚上少吃点但是实际上这个观点是错误的如果想减脂必须要非常非常严格我每天吃成这样

😭😭😭

2018-01-25 12:13 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

很忧伤的汇报下我今天的早餐和中餐！早上一份米面加黄瓜，小半碗甜酒汤！中午蒸黄鱼，大白菜，西红柿炒蛋，还有凉拌豆角！

2018-01-25 12:16 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

2018-01-25 12:16 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：相对来说哑铃操是塑形跟多一些但是我们现在减脂没有有氧运动的话脂肪消耗的比较少或者你跟着哪个在做？发我让我看看

那个操是我15年在微博找到的，我已经找不到原视频了。我今天再回去找找，我觉得要换运动了~

2018-01-25 12:54 来自她理财 Android 客户端举报赞回复