21天减脂互助监督营第二周打卡收录贴

紫恋子紫恋子 2018-01-21 23:01 阅读(9499)

要用掌控人生的野心来掌控身体。

爱自己，首先要珍惜自己的健康，时刻关注自己的身体，吃干净的食物，努力锻炼，远离疾病的困扰。

财女21天蜕变，见证一个不一样的自己！

减脂营第二周的每一天，你吃了多少？动了多久？有热量差么？请如实记录，记得按时打卡哦～

@TS

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紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：而且还有我觉得你运动好像也不太对不过我是感觉哦你有增加腹部运动吗？你今天做哑铃操的时候在你最累的时候你测试一下你的最大心率看看有多少？

好的！啊~突然想起来我没有测试心率的仪器，其实我对运动也没啥概念，只是当初做这套操助我减肥成功了，我就一直在做。15年我生娃之后有126斤，巨胖。后来在微博上看到这套操，比较好实行，就坚持每天做。那一年减到96斤。后来就一直持续做这个，体重虽然降幅不大，但是也没增加过！

2018-01-25 12:59 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ TS @ TS 的话：都快三年了你这早就该换了

😪我真是一点sense都没，其实今年夏天有一阵子练过keep，感觉有些动作我做不标准~就放弃了！

2018-01-25 13:01 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：都快三年了你这早就该换了

本次参加减脂活动，真是刷新了我的观念！每天吃食堂，不知道如何下手改变饮食~运动还可以换换！

2018-01-25 13:09 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ TS @ TS 的话：心率不用特意买在你觉得心跳最快的时候自己看着计时器把脉自己数个10秒就好就知道大概了

好的！我真是low的自己都看不下去了😂

2018-01-25 13:25 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：如果你想改变可以把菜在水里涮一下哈哈不过你同事肯定会觉得很奇怪

我天，我公司有个同事就是这么干的，不是我们部门的，当时我们都很不理解，被大家在后面议论纷纷很久了了~我自己也参与过讨论！哈哈哈~现在明白了原理！

2018-01-25 13:27 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ TS @ TS 的话：测试心率最准的是心率带其它都有误差所以也没必要特意去买我现在这手表因为是专业运动手表这个腕部的心率测试测评显示比心率带稍微还差一点点

好吧，我晚上试一下你说的测心率方法！

2018-01-25 13:28 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：我也是这么过来的不难过都有这个过程嘛我们要做到不仅少花钱还能正确的减脂养成好的习惯受用一辈子

为了这个一辈子，哈哈哈哈！加油坚持~

2018-01-25 13:48 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

晚餐，一块鱼加青菜豆腐。白天n杯白开水！

2018-01-25 21:01 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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哑铃健身操半小时！

2018-01-25 21:51 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
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引用 @ TS @ TS 的话：那块鱼看着好油我好想吃豆腐啊

那个其实是放了豆瓣汁，颜色红通通！

2018-01-26 07:18 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：1月25日打卡早餐：一枚鸡蛋+牛奶泡麦片，放了一点蓝莓（芬兰的蓝莓非常好）上午：一杯咖啡午餐：今天午餐不太好，淀粉含量摄入的有点多，而且黑麦

吃的好少啊！

2018-01-26 07:18 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：1.25减脂打卡～晚上外食，菜有一点油，明天恢复带饭～

自己带饭要提前做好吗？

2018-01-26 07:19 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：对，我是用保温饭盒带过去，不过今天有提前上班了，没时间准备，只做了早餐

好勤快啊！哈哈

2018-01-26 09:03 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：为了匀称的瘦下来不过你可以尝试下哦～自己带饭真的比外面好多了，至少不会油乎乎

之前曾经带过，现在食堂有现成的吃，就不想动了

2018-01-26 13:18 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：1.26早餐～以前都是修图发微博，想想也可以在这发图片

精致早餐！

2018-01-26 13:18 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：1.26午餐～外食，主食是杂粮窝窝头，我都是习惯于在吃之前先查查热量，然后一查杂粮窝窝头228g500多大卡，吓得我就吃了一个80多大卡～还

这俩菜也是我常打的！

2018-01-26 13:21 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：现在是无论如何早餐一定要自己做，然后拍照、修图，毕竟只有这一餐是自己能控制的，每天早上六点钟爬起来

厉害👍！我六点半起床，七点出门上班~

2018-01-26 13:29 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

早上粉条加半个咸鸭蛋，没吃蛋黄。中午糖醋排骨加炒虾花菜青菜，晚上青菜，剁椒鱼，炸南瓜条，瘦肉块，豆腐皮，黄瓜一片！饮料白开水。姨妈来了，肚子痛，没力气做运动！😂

2018-01-26 19:32 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：姨妈疼真的很难受，好好养养哦～

是啊，我是原发性的，从16岁开始，基本上每个月来的第一天都很痛~😥

2018-01-26 21:28 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
紫恋子
紫恋子

引用 @ TS @ TS 的话：姨妈疼确实很难受我以前也是不过后来运动后就好了现在已经不疼了反而是运动不认真才会疼我之前出差的时候都是吃止疼片顶的超级难受

好像运动是可以改善痛经，我现在已经比以前好多了。高中的时候直接痛晕过去了，那时候压力大！

2018-01-27 07:08 来自她理财 Android 客户端举报赞回复