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【减脂版鸡胸肉】怎么吃都不胖的蒜香鸡胸肉，嫩滑不柴！
感兴趣的财蜜可以关注话题#柚子茶的快手减脂餐分享~
之前在帖子里跟大家介绍了减脂餐食谱：
今天给大家带来蒜香鸡胸肉的做法
食材准备：
1️⃣ 配料：姜片若干、大蒜若干、生抽2勺、老抽1勺、耗油1勺、少许盐、花椒可选；
2️⃣ 食材：鸡胸肉1块（约200g），我一般就在每日优鲜APP下单，一份是8块钱左右，可以吃2次，超划算。
具体做法：
1️⃣ 将鸡胸肉（约200g）提前解冻，切薄片；
2️⃣ 陆续加入准备好的配料，放入密封袋，按摩使调料充分吸收，放入冰箱冷藏一夜；
3️⃣ 放置一夜后，第二天早上拿出，锅内刷一层薄薄的油，煎至两面金黄即可；
经过了一晚上的腌制，腥味也去了大半这样做出来的鸡胸肉口感很嫩，一点也不柴，蒜香味充分融入到鸡肉中。
200g鸡胸肉可以装一小碗呢，我再花几分钟炒个娃娃菜，午餐就搞定了
图1油稍稍多给了点，口感很嫩；
图2只给了少许油，我更喜欢少油版的，如果想让热量再降一点，水煎也行
看着好有食欲
100
嘿嘿，减肥也可以有美食相伴![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/talicai/emot08.png)
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赞赞赞 太有食欲了
学习了，赏20
这个量，感觉自己一顿要吃3份才够…
想吃呢，打赏
我以前也做的不好吃，后来突然发现了这个做法之后我觉得味道还不错，主要是很嫩不柴，以前做的都好柴
我的饭盒是650ML，其实还好，能吃饱
知道为啥瘦不了了，我的是1300ml还要压的满满的
米面之类的碳水化合物一点都不搭配吗?
看我之前的我帖子哈，碳水都有正常摄入哒，https://www.talicai.com/post/833779
这次没拍上主食，主食我一般就是各种粗粮，糙米饭，蒸红薯这些
你的看起来很有食欲啊！看着比我的好吃哈哈哈