她理财 App
【21天plank计划】要练成允宝那样的平坦小腹
今天朋友生日，虽然吃饭K歌到11点多才到家。念念不忘我的21天plank计划。
Day one，刚刚做了三组, 间歇20sec, 分别坚持了30sec, 45sec, 20sec.
#要练成允宝那样的平坦小腹#童童 24/03/2014
--------------------------------------------------------------------------------------------------
2014.3月开始在此进行Plank打卡计划，也就从此开启了我缓慢的塑身计划。
如今，每周至少两次慢跑，每次30min 以上。目标不是减脂，而在塑身。增强体力和心肺功能，助力睡眠，改善皮肤状态，都是我所期待的。
第三轮21天Plank计划，come on！（理财日记也要写起来了）
#要练成允宝那样的平坦小腹#童童 14/02/2015
--------------------------------------------------------------------------------------------------
-
81楼
童童童童第三轮DAY1 60sec, 45sec.#要练成允宝那样的平坦小腹#童童
-
82楼
童童童童引用 @ kakakitty @ kakakitty 的话：练plank腰椎会疼耶plank练就的就是腰腹力量，初期的酸痛是正常的，但是也要规范动作，姿势正确才能真正练到。加油！
-
83楼
无良女青年无良女青年话说我是一次坚持2分钟左右的那种。21天真的可以的么 -
84楼
童童童童引用 @ 无良女青年 @ 无良女青年 的话：话说我是一次坚持2分钟左右的那种。21天真的可以的么试试就知道啦！说不定会有惊喜
