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#2020年运动养成
2020年就定一个目标，养成运动的习惯，跳绳、游泳、瑜伽等都可以，每天最差也要跳绳，最少100下吧。
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草雨田 · 2020-08-05
打卡7.277 18 -
打卡7.26早上起来走了25分钟5 8 -
早起走路半小时楼道里来回走，手臂动作8 28 -
打卡7.23和7.247 15 -
打卡7.22继晚饭前在走廊里走路，手臂动作，有25分钟左右。7 29 -
打卡7.215 25 -
打卡7.206 9 -
7.19继续早上7点起，走楼道里走路20分钟，过程中肩膀内外旋，抬头和左右摇摆摆头，按肩膀疼痛的点。完了开始吃早饭，看了微信运动才2000多步今天总步数9 27 -
7.18早起运动今天6点多就醒了，直接起床，在楼道里走路，过程中内旋肩、外旋肩、仰头、左右摆头、按肩颈位置疼痛的点位等，大概有二十多分钟。结束后开始吃早饭7 24 -
打卡7.176 15 -
打卡7.166 13 -
打卡7.157 14
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