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#减肥健身打卡
腰间的肥肉咔咔掉
人鱼线马甲线我想要
小仙女们，打卡减肥健身啦
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该话题有63个帖子
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傅公子 · 2023-12-09
减肥健身打卡day2早餐：清炒胡萝卜丝/凉拌苤蓝丝/煮鸡蛋/炒面条：玉米渣粥11:30-13:00小区遛娃，孩子骑自行车我陪跑。午饭：婆婆做的软煎饼，本来计划吃一个，后来把孩子剩下的半个吃了。晚餐：白菜豆腐粉条/西红柿炒1 回复 -
减肥健身打卡day1其实健身已经两个多月了，线条上能看到一些效果了，但是体重还是没减。昨天和邻居聊天得知人家早餐才吃一个煮鸡蛋喝一杯咖啡，真是活该人家瘦啊。教练其实也有说锻炼只能提高身体机能，但是真要减肥必须在饮食上也得1 4 -
只想搞钱3 · 2023-08-29
简单记录嘚瑟下，第一阶段目标减重已完成1 1 -
坚持+5稳稳下降的幸福有用 回复 -
减肥平台期最近减肥停滞不前，体重一直在59kg下不去了，心态有点蹦了，晚饭也吃了有用 回复
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坚持+4昨天一顿晚饭，又飙上去了7两有用 回复 -
坚持+2先给自己定一个小目标，体重降到60kg有用 回复 -
坚持之前已经减肥了一个月，瘦了15斤现在重新记录有用 回复 -
Wesen777 · 2022-09-19
每天两分钟挑战10天瘦腰结束十天结束后我重新量了一下腰围，大概小了一厘米，我也不知道这是每天两分钟的效果还是最近少吃的效果，最近开始换了另外一种方式运动，还是得量大一些才会有明显的效果啊。继续每天运动起来有用 回复 -
每天两分钟，挑战10天瘦腰第四，第五天第四天运动是晚上八点做的，洗漱完以后做两分钟，稍稍有点出汗。第五天的运动是八点10分做的，和孩子一起，她也会鼓励我，让我多坚持几秒，以后想着能不能早晨也运动一下，早起半个小时，和孩子下楼去跑几圈，顺便有用 回复 -
每天两分钟，挑战10天瘦腰第二，三天前天和昨天的运动都是在晚上睡前做的，一开始做up动作踮脚保持五秒很困难，总是要倒下来，昨天做的时候能坚持久一点，每组做10次。down这个动作像扎马步一样，腿酸的厉害，做完10次整个大腿都会抖动，躺床有用 回复 -
每天两分钟，挑战10天瘦腰看到有一个日本的瘦腰运动，视频里说每天两分钟，一星期就能瘦好几厘米的腰围，我想试着挑战一下，今天测量了腰围79厘米，看看10天后有没有小下去。分两个动作第一个是up，双脚并拢后分开呈60度角，双手举过有用 回复
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