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#元气满满养生打卡
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自由的秋 · 2023-11-18
娃的早餐和午餐，早餐煮的两个荷包蛋，不太好看哦，还有一杯牛奶泡麦片，中午的西红柿鸡蛋和土豆丝，白萝卜，一个炸翅根。娃这两天有点拉肚子，可能他睡觉被子没盖好冻着了。这两天就做点清淡的吧～1 回复 -
温泉 ·
2023-11-18
养生打卡5:热乎乎早餐早餐我特别喜欢一些汤汤水水的东西，最近发现一个早餐店的紫菜蛋花汤特别好喝。有时候小笼包+蛋花汤，有时候油条+蛋花汤。热乎乎的来一碗，胃里特别舒服。2 1 -
小雷旺旺 · 2023-11-18
养生局：睡觉就是养生，抬脚就是运动对我来说，睡觉就是养生，抬脚就是运动。下午睡到五点，醒了下楼，逛院子，吃晚饭，出门遛娃。对于我来说，只要出了门，就是一种运动，不需要宏大的目标，哪怕微小的一步那也是实现了目标。看，这不圈圈就合上了。图1 回复 -
乔伊的小金库 · 2023-11-18
🍂养生打卡③③天今天休息日，养生系列照旧到都昌县城走走看看天气很好阳光洒满鄱阳湖波光粼粼买了珍珠项链和戒指充实而放松的一天结束2 回复 -
薄暮薄荷 · 2023-11-18
元气满满打卡第一天爱上了足疗机。按摩足底简直不要太舒服。半小时，意犹未尽。7 3 -
元气满满打卡第二天每周一次，带孩子一起一周上班（上学）下来，很需要给自己规定做完这一件必须做的事跑步机不喜欢，椭圆机不错，对膝盖友好7 6 -
元气满满打卡第三天在家一天，吃了吐司，选的全麦用了足疗机，最后还整个足贴睡觉贴，挺方便6 6 -
元气满满打卡第四天周一上班，中午超困无法明白冬令时存在的意义。放学的时候天也是黑布隆冬的。中午多半小时给大家午睡和上下班难道就那么十恶不赦吗？尤其是高中，学生傍晚大多不回家，一小时吃饭时间后就要晚自习的午饭饭盒是昨天做7 5 -
元气满满打卡第五天10.24今天的饮食如常，蛋白质+蔬菜+淀粉齐了。早上学生跑操，我跟着动了一会，以前去另一栋楼我都是骑电动车走，现在想抓紧点滴机会动一动。养生从不在校园骑电动车开始～在办公室呆一天，练习了一个甩手操，6 2 -
元气满满打卡第六天10.25忙碌的一天今天三餐的关键词是：包子，包子，苹果昨晚有事没弄饭盒，今天就干脆吃包子我最喜欢的面食就是有馅的包子和饺子这家包子是粗粮包，馅我比较喜欢青菜香菇和豆角炒肉的。今天两餐一共吃了六个包子7 2 -
元气满满打卡第十天10.29感觉今天主要是心灵养生♀️♀️♀️✅补眠——周日是补眠休息日，早上九点才起床，工作日每天六点半起床，必须有一个早上能晚一点，人可以累，心不能累。无所事事躺了一会再起来，觉得神清气爽。✅6 7 -
元气满满打卡第11天10.30今天工作很紧张。✅饮食养生——一天喝了两杯咖啡；午餐:豆腐+口蘑+瘦肉+米饭水果推荐葡萄柚，果粒嫩，水分足，酸酸甜甜超级好吃。晚上：同事送的小甜点，安慰我工作的紧张。✅按摩养生——今天在办公6 6
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