肉肉大作战，新一轮的21天plank计划

子期子期 2014-06-02 23:38 阅读(7934)

上次plank在论坛风靡的时候，我也跟着做了，但没太重视，上次还自以为是个瘦子的

夏天了，肉肉藏不住了，尤其是腰，这次出去玩，lg举着相机叹气，问我腰哪去了，刺激得我

今晚到家，觉得需要马上行动了，目的不在减肥，在减脂：

Day1

4组，每组一分钟，间隔约30秒，用秒表计算的，第三组开始发抖，好在坚持下来了。

ps，今天量了体重，不仅看着肉多，而且是真的肉多了。体重48.8kg，话说我苗条时期的体重应该是46kg，啊啊啊啊，多了五斤肉，在我这小个子上很明显好不好

只看楼主

全部回复(51)

1楼

花瓣雨
花瓣雨

已经很苗条了好不好，支持塑形

2014-06-03 08:57 举报赞回复
2楼

阿凌
阿凌

我也跟你差不多，做到3，4组就开始抖

2014-06-03 09:06 举报赞回复
3楼

子期
子期

引用 @ 花瓣雨 @ 花瓣雨的话：已经很苗条了好不好，支持塑形

恩啊, 我就是要塑形

2014-06-03 09:15 举报赞回复
4楼

姗姗
姗姗

嗯，估计也不用减肚子，把肚子上的肉变结实点就成。

2014-06-03 09:28 举报赞回复
5楼

快乐的果果
快乐的果果

我肿莫都看不到图图涅

2014-06-03 10:26 举报赞回复
6楼

谁解花语
谁解花语

我手机也看不见美女照片

2014-06-03 11:42 举报赞回复
7楼

子期
子期

引用 @ 姗姗 @ 姗姗的话：嗯，估计也不用减肚子，把肚子上的肉变结实点就成。

需要减肚子的

2014-06-03 13:15 举报赞回复
8楼

子期
子期

引用 @ 快乐的果果 @ 快乐的果果的话：我肿莫都看不到图图涅

真相是木有图片啊, 不知道那个图标怎么来的

2014-06-03 13:16 举报赞回复
9楼

子期
子期

引用 @ 谁解花语 @ 谁解花语的话：我手机也看不见美女照片

本来也没放图片

2014-06-03 13:16 举报赞回复
10楼

快乐的果果
快乐的果果

引用 @ 子期 @ 子期的话：本来也没放图片

有图有真相，哇哈哈

2014-06-03 14:35 举报赞回复
11楼

谁解花语
谁解花语

引用 @ 子期 @ 子期的话：本来也没放图片

估计你也是客户端发的帖子，跟我上次一样

2014-06-03 16:48 举报赞回复
12楼

谁解花语
谁解花语

你的身材真的很棒了只要坚持就好

2014-06-03 16:49 举报赞回复
13楼

子期
子期

引用 @ 谁解花语 @ 谁解花语的话：你的身材真的很棒了只要坚持就好

没让你看看这次五一拍的照片

2014-06-03 19:18 举报赞回复
14楼

子期
子期

Day2
5组，每组1分钟，体重48.7kg，其实应该是没变化的

2014-06-03 22:32 举报赞回复
15楼

爱依赖
爱依赖

我和你一样，我们一起坚持加油

2014-06-04 18:49 举报赞回复
16楼

子期
子期

引用 @ 爱依赖 @ 爱依赖的话：我和你一样，我们一起坚持加油

一起写帖子呗

2014-06-04 19:06 举报赞回复
17楼

子期
子期

day3
五组，每组一分钟，做完大汗淋漓，体重48.4，莫非也能减肥

2014-06-04 23:09 举报赞回复
18楼

子期
子期

day4
五组，每组一分钟，第五组才会开始抖
体重47.5kg，很奇怪，同样条件同样时间同样的称，饮食照常，郁闷的是腰围木有变化

2014-06-05 23:02 举报赞回复
19楼

爱依赖
爱依赖

引用 @ 子期 @ 子期的话：一起写帖子呗

需要重新开哥帖子被！今天晚上做，明天发帖子~

2014-06-06 13:51 举报赞回复
20楼

子期
子期

引用 @ 爱依赖 @ 爱依赖的话：需要重新开哥帖子被！今天晚上做，明天发帖子~

嗯哪，咱俩互相监督

2014-06-06 19:53 举报赞回复

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