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看了奖品，好心动啊，明知自己的文笔不咋地，还是想试一试，就算是自己的读书分享吧！21天，那就从今天开始吧！
7月23日（第5天）
书名：番茄工作法图解
问自己：一次只做一件事
什么让你半途而废？
在哪些地方读书，更容易让你集中精力？
你是怎样逃避做无趣琐事的？
通常那类活动会让你话费的时间超出预期？
你的时间是否经常被事务性活动填满，即使有更重要的事要办？
自我反省：可能不知道从什么时候开始养成了习惯，做这件事情，也想着其它的事情，那么，我应该一心一意的去做。做了一会，休息，又开始了另一件事情，上一件事情就放下了，╮(╯▽╰)╭
7月25日（第6天）
书名：番茄工作法读解
第二章 背景
黄瓜和洋蓟在动物园相遇
黄瓜：我试过番茄工作法啦？
洋蓟：是的，很不错，我完成了很多工作。
黄瓜：那太好了，我早就知道你能用上。
洋蓟：开始没想到，结果它还真管用。
黄瓜：当然管用，他可是跟你的天性挂钩的。
洋蓟：什么意思？
黄瓜：你得知道一些大脑的工作原理。在你桌位，有很多事物在阻止你发回真才实学。
洋蓟：你是说，番茄工作法是在帮我做自我管理，排除周围的干扰？
黄瓜：没错。不光是排除干扰，你自己的一项天赋能力也会出来帮忙，那可是连爬行动物都有的能力哦！
基础
想获得新柳状态，进入好整以暇，正襟危坐，全神贯注的姿势，要比东张西望等带待灵感该有效的多。
本章让我们来走近科学，了解一些关于你，你的大脑及其工作原理的研究成果。每一节都是独立的故事，不用太在意这些信息你能否用得上，稍后你会看到，番茄工作法是简单地让你你顺应自己的天性去工作，因势利导，而不是与之对抗。
大脑结构
人脑的结构可以分为四个层次：脑干，边缘系统，皮层，额叶。所有者四层各有其独特的长处和弱点。只要能各自扮演合适的角色，他们组合起来将会所向披靡。
脑干部分，生活在一万年前的爬行动物也有脑干，它为我们提供了可靠地条件反射机制，不需要意识参与即可做出反应。
边缘系统是人类与不如动物共有的。他帮助我们进行长期记忆，同事也负责处理奖励信号。起功能主要涉及情感和社会关系。
大脑皮层的完善程度与动物的只能成正比，例如人类的大脑皮层就发达得多。皮层是我们能够认知和思考，并且能够站在画外看画今儿得出结论。
额叶是人类与其他动物不同，它让我们能异想天开，也能发明创新；让我们能据理力争，也能理解异见；让我们能计划协商，也能操纵大局。
自我反思：书放在了单位里，昨天就没有更新成，很遗憾。
其实，想想，生活的琐事太多，所以就经常学习，工作的时候会被打扰，让我们分心，最近也发现，自己的精力是有限的，所以，一般情况下，我都是先让自己休息好，静下心来，好好的去做一件事情，学习或者工作的时间太长的话，就容易走神，所以，就像是番茄工作法里面一样，给自己设定一个时间，让自己更好的去做完一件事情，我中途也有走神的时候，那就休息一下，然后重新开始一个番茄时间。
7月26日（第7天）
大脑性能
人类的大难哦每小时消耗2克葡萄糖（相当于1块方糖），150公升血流以及3公升氧气。虽然我们的大脑只占到体重的百分之二，他却要吃掉百分之二十的氧气。
人脑有近一千亿个神经细胞。这些被称为神经元的细胞，通过数以百兆计的突出链接彼此沟通交流。思维轨迹的总数可能是1后面加上800个零。
电脑要与大致的人类行为相匹敌，需要的计算能力约为每秒1百万亿条指令。1997年与国际象棋世界冠军卡斯帕洛夫对弈的电脑深蓝，其用于处理棋局的芯片速度相当于一台每秒3万亿条指令的计算机。按照当前顶级计算机处理能力提升的速度来预测，接近人脑的机器人大脑温室要等到2020年。
生物节律
人体器官的运转各按其时，这些节律及时促进也是限制，从出生那一刻起，直到有天我们死去。例如我们的脑电活动，心电活动，呼吸频率，还有我们对食物和休息的需求，会因时而异；就连激素水平也会按照一份时间表循环变化。
社交生活的节律也很重要。对很多人来说，错过一年一度的圣诞团圆活家人生日是灾难性的---尽管事实上还有好多个圣诞和生日可过。
脑干负责控制多种基本节律，原故时代的动物们也是这样生活的。有规律有节奏的生活方式，最适合我们的大脑，节律的变更会导致头脑混乱，例如跨时区旅行引起的时差反应。作息时间不规律的人往往更容易迷茫和焦虑。
这并不意味着每个人的节律完全相同。长跑运动员和短跑运动员具有不同的节律，这不仅是耐力和爆发力的差别，还有两次休息的间隔时间，及作息节律的差别。
做我反省：我曾经有一段时间的作息时间就不太规律，白天黑夜都不分，就在打工，上学，一天只睡几个小时，这样的情况持续了半年，发现自己的身体状况明显下降，然后开始调整自己的作息时间，这样就调整了三四年，才好一点，所以，我奉劝大家，能不熬夜就千万不要熬夜，不要仗着自己年轻，进行身体透支。
7月27日（第8天）
是迷信还是专注的力量
阿德里安.穆图是一名伟大的足球运动员，曾效力于尤文图斯，国际米兰和切尔西队，也为罗马尼亚国家队贡献过很多球。他透露自己成功的简单秘诀：灾难不会降临在我身上，因为我将内衣裤里外反穿了。
图克.温德尔在美国职业棒球联盟做了十几年投手，曾效力于小熊，大都会，费城人和洛矶山队。他的三振总数达515次。比赛中，他跑到赛场休息室做什么？原来他在每一局之间咬 刷牙。
约翰.特里长期担任切尔西和英格兰国家队队长，他取得了辉煌的个人成绩，如入选国际足联最佳阵容，英格兰足球先生，欧洲冠军联赛最佳后卫等，他是如何做到的？问问他，他会告诉你如何在每场比赛前总是听同一张亚瑟小子的CD，如何总是在同一车位停车，一级如何在上场前绑腿带---在球袜上缠3下，不多不少。
试试在办公室跟邻座交换位置，没准儿你一整天的注意力都会受影响。通过执行一套相同的动作和准备程序，可以是大脑自我调整，进入执行耨类食物的最佳状态。
条件和非条件反射
1904年诺贝尔奖获得者巴浦洛夫处于巧合而发现了一个重大成果，他注意到实验室里的狗一看到给它们喂食的工作人员就会分泌唾液。
于是巴浦洛夫开始了一些类长期实验。他在喂食前给狗各种信号，包括电击，哨子，节拍器，音叉以及视觉刺激。结果正如他预料，经过一段时间后，狗每次收到这些信号就开始分泌唾液。
反射，是建立一个特定行动的特定信号。听到节拍器的响声就分泌唾液，是以个体经历为前提的。狗经过某种训练，学会某种反射。
物种的进化赋予我们一些非条件反射，例如眨眼。条件反射和非条件反射都不是孤立存在的，但不同与条件反射所需的后天训练，非条件反射是与生俱来的。
一个日常生活得例子：因为每晚临睡前都要刷牙，所以我现在挤牙膏的时候就已经困了。同样，我也已经通过番茄工作法训练了大脑，一扭启番茄钟，就把注意力集中；一听到番茄钟响铃，注意力就放松下来。就连卡嗒作响的声音现在也能加强我的注意力。这些都是条件反射。
自我理解：迷信也好，专注也好，条件和非条件反射也好，其实就是让自己养成习惯，可以专心致志的做事情就好，能做到这点也很不容易。
7月28日（第9天）
左脑与右脑
大脑皮层涵盖两个大脑半球，通常称为左脑和右脑。如果将我们3毫米厚的大脑皮层展开、铺平，大小相当于一张小报（A3纸）的尺寸。
左脑和右脑之间隔着一道深沟。诺贝尔奖得住罗杰.斯佩里在20实际60年代发现，两个半球在主要智力活动上各有分工。他们分别在某类活动上占优势，但两半球都具备所有领域的基本技能。
左脑倾向于匹配，他对我们当前看到的和之前经历过的进行比较，如果一个模式看似合理，则将它加入指令系统内。说话的时候，左脑帮助我们产生一个符合语法和语义规则的词语线性序列。对过去进行分析也是一个典型的左脑任务。
与此相对，右脑更倾向于直觉。右脑理解比喻，产生梦想，组合新想法，有事还能穿过无序的逻辑，带来灵光一现。
天才
约翰,朗顿,唐在19世纪创造了一个词“白痴天才”，他研究了智商偏低，单记忆细节能力超常的人。下面是几个例子。
奥兰多一直是普通人，知道10岁时头部左侧被棒球击中。从那时起，他可以记住过去每天的天气情况。
金姆到4岁才学会走路，但他现在能记住9000多本书的全文。
丹尼尔能背诵超过22000为圆周率。
乔治和查尔斯这对孪生兄弟支需要一秒钟就能算出过去8万年中任何一天是星期几。
这些天才多数患有左脑损伤，或是连接两半球的神经缺陷。一种理论认为，大脑右半球在试图做出弥补。想想看，当我们头处自身经验的有色眼镜看世界的时候，是否同时也抹杀了意想不到而惊人的记忆和计算能力呢？
7月30日（第10天）
书名：番茄工作法读解 多动
如果你感到难以在一项单一活动上全神贯注较长时间，就应该属于典型的多动症。其他指标包括容易生气或高兴，或有冲动的行为表现。真正的问题并不在于这种情况是先天还是后天造成的，真正的问题是：你可以为此做些什么？
多巴胺神经递质的职责之一是保持人的警觉性。一种理论解释为什么有些人常常多动，是因为大脑要弥补多巴胺产量的不足，从而增加了肾上腺素的生产。
例如，当我非常疲惫是，我会显出多动型人群的类似症状：后继乏力，注意力集中不起来。因此，我需要休息，以获得新的能量。要让注意力处于最佳状态，我需要在每半小时之间进行短暂休息，每周安排不超过40小时的工作计划。我的经验告诉我，采取可持续的步伐，是工作卓有成效的前提。
工作记忆
如何记住7个以上数字的序列？阿兰.巴德利创建于1974年的理论体系，描述了大脑中用于暂存和处理信息的结构和程序。
中央执行器控制我们的认知过程，对信息进行分门别类，他扮演首席执行官。语音回路通过附属的方式存储我们看到的东西，它的容量有限，使得短单词更容易记忆。视空画板上保存了我们所看到的信息，他帮助我们判断距离和进行视觉想象。情节缓存是一位多面手。他跨领域进行沟通，建立起同意的视觉，空间，语言和时序单元，对于长期记忆，他也是一位不错的帮手。
工作记忆的容量有限。举例来说，我不能分心同事处理两个问题。如果我正在忙于一项任务，然后注意力突然转移到其他事情，等我回到刚才在做的事情上时，就得多花时间让自己回到轨道上来。这就是环境的频繁变化会降低生产力的原因。番茄工作法可以帮助你，避免让有限的工作记忆成为瓶颈。
亲耐的这个帖子要是参加活动的，记得将帖子标题+连接地址
跟帖回复到http://www.talicai.com/post/13282下，方可视为参加成功哦
哦，只要提交过到活动贴下就行啦
7月31日（第11天）
联想机器
阿兰,巴德利在1966年指出，根据他对记忆编码方式的研究，在短期记忆中信息通常以声音形式存储。与此相对，在长期记忆中信息通常以语义形式存储。长期记忆就像一台巨大的联想机器。
例如，要立刻记住类似“羊，洋，阳，杨”这样的一组词，要比立刻记住“小，微，弱，窄”这样一组词困难得多，后一组词在听觉上的变化，是他们更容易被工作记忆机制的“语音回路”所区分。
一天以后再来回忆，情况则相反。延迟回忆更容易记住不同含义的词语，大难哦通过联想对记忆进行编码。可视化技术，比如思维导图，是理清联想脉络，服务长期记忆的最佳工具。
交替和持续
从两个不同角度考虑时间。
时间是持续的：“我已经逛街两个小时了，而且还没逛完。”或“哦，我得在10分钟内赶上公车”活“你需要多长时间完成这项任务？”这里的时间表示两点的距离----起点到终点。
时间是交替的：鸡1生蛋2,、蛋2生鸡3、鸡3生蛋4，依次类推。这些事件互不重叠，我们可能不知道具体时间，但我们知道其发生顺序。
从时间持续的角度来看，对未来进行思考，计算和划分，无异于盲人摸象一般，至少在意全新的方法面对全新的任务时，会是如此。对于我和大多数人来说，正式这种不可预测性导致了焦虑。而焦虑无疑会导致生产力下降，甚至可能把事情搞砸。如果我们能将工作是为一连串的事件各个击破，生产力将得以提高。
人生终究是和自己相处，探索自我并喜爱自己
一起来重新学英语吧~学习如存钱，每天学一点，年末...
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7月23日（第5天）
书名：番茄工作法图解
问自己：一次只做一件事
什么让你半途而废？
在哪些地方读书，更容易让你集中精力？
你是怎样逃避做无趣琐事的？
通常那类活动会让你话费的时间超出预期？
你的时间是否经常被事务性活动填满，即使有更重要的事要办？
7月23日（第5天）
书名：番茄工作法图解
自我反省：可能不知道从什么时候开始养成了习惯，做这件事情，也想着其它的事情，那么，我应该一心一意的去做。做了一会，休息，又开始了另一件事情，上一件事情就放下了，╮(╯▽╰)╭
7月25日（第6天）
书名：番茄工作法读解
第二章 背景
黄瓜和洋蓟在动物园相遇
黄瓜：我试过番茄工作法啦？
洋蓟：是的，很不错，我完成了很多工作。
黄瓜：那太好了，我早就知道你能用上。
洋蓟：开始没想到，结果它还真管用。
黄瓜：当然管用，他可是跟你的天性挂钩的。
洋蓟：什么意思？
黄瓜：你得知道一些大脑的工作原理。在你桌位，有很多事物在阻止你发回真才实学。
洋蓟：你是说，番茄工作法是在帮我做自我管理，排除周围的干扰？
黄瓜：没错。不光是排除干扰，你自己的一项天赋能力也会出来帮忙，那可是连爬行动物都有的能力哦！
7月25日（第6天）
书名：番茄工作法读解
基础
想获得新柳状态，进入好整以暇，正襟危坐，全神贯注的姿势，要比东张西望等带待灵感该有效的多。
本章让我们来走近科学，了解一些关于你，你的大脑及其工作原理的研究成果。每一节都是独立的故事，不用太在意这些信息你能否用得上，稍后你会看到，番茄工作法是简单地让你你顺应自己的天性去工作，因势利导，而不是与之对抗。
大脑结构
人脑的结构可以分为四个层次：脑干，边缘系统，皮层，额叶。所有者四层各有其独特的长处和弱点。只要能各自扮演合适的角色，他们组合起来将会所向披靡。
脑干部分，生活在一万年前的爬行动物也有脑干，它为我们提供了可靠地条件反射机制，不需要意识参与即可做出反应。
边缘系统是人类与不如动物共有的。他帮助我们进行长期记忆，同事也负责处理奖励信号。起功能主要涉及情感和社会关系。
大脑皮层的完善程度与动物的只能成正比，例如人类的大脑皮层就发达得多。皮层是我们能够认知和思考，并且能够站在画外看画今儿得出结论。
额叶是人类与其他动物不同，它让我们能异想天开，也能发明创新；让我们能据理力争，也能理解异见；让我们能计划协商，也能操纵大局。
7月25日（第6天）
书名：番茄工作法读解
自我反思：书放在了单位里，昨天就没有更新成，很遗憾。
其实，想想，生活的琐事太多，所以就经常学习，工作的时候会被打扰，让我们分心，最近也发现，自己的精力是有限的，所以，一般情况下，我都是先让自己休息好，静下心来，好好的去做一件事情，学习或者工作的时间太长的话，就容易走神，所以，就像是番茄工作法里面一样，给自己设定一个时间，让自己更好的去做完一件事情，我中途也有走神的时候，那就休息一下，然后重新开始一个番茄时间。
7月26日（第7天）
书名：番茄工作法读解
大脑性能
人类的大难哦每小时消耗2克葡萄糖（相当于1块方糖），150公升血流以及3公升氧气。虽然我们的大脑只占到体重的百分之二，他却要吃掉百分之二十的氧气。
人脑有近一千亿个神经细胞。这些被称为神经元的细胞，通过数以百兆计的突出链接彼此沟通交流。思维轨迹的总数可能是1后面加上800个零。
电脑要与大致的人类行为相匹敌，需要的计算能力约为每秒1百万亿条指令。1997年与国际象棋世界冠军卡斯帕洛夫对弈的电脑深蓝，其用于处理棋局的芯片速度相当于一台每秒3万亿条指令的计算机。按照当前顶级计算机处理能力提升的速度来预测，接近人脑的机器人大脑温室要等到2020年。
生物节律
人体器官的运转各按其时，这些节律及时促进也是限制，从出生那一刻起，直到有天我们死去。例如我们的脑电活动，心电活动，呼吸频率，还有我们对食物和休息的需求，会因时而异；就连激素水平也会按照一份时间表循环变化。
社交生活的节律也很重要。对很多人来说，错过一年一度的圣诞团圆活家人生日是灾难性的---尽管事实上还有好多个圣诞和生日可过。
脑干负责控制多种基本节律，原故时代的动物们也是这样生活的。有规律有节奏的生活方式，最适合我们的大脑，节律的变更会导致头脑混乱，例如跨时区旅行引起的时差反应。作息时间不规律的人往往更容易迷茫和焦虑。
这并不意味着每个人的节律完全相同。长跑运动员和短跑运动员具有不同的节律，这不仅是耐力和爆发力的差别，还有两次休息的间隔时间，及作息节律的差别。
7月26日（第7天）
书名：番茄工作法读解
做我反省：我曾经有一段时间的作息时间就不太规律，白天黑夜都不分，就在打工，上学，一天只睡几个小时，这样的情况持续了半年，发现自己的身体状况明显下降，然后开始调整自己的作息时间，这样就调整了三四年，才好一点，所以，我奉劝大家，能不熬夜就千万不要熬夜，不要仗着自己年轻，进行身体透支。
7月27日（第8天）
书名：番茄工作法读解
是迷信还是专注的力量
阿德里安.穆图是一名伟大的足球运动员，曾效力于尤文图斯，国际米兰和切尔西队，也为罗马尼亚国家队贡献过很多球。他透露自己成功的简单秘诀：灾难不会降临在我身上，因为我将内衣裤里外反穿了。
图克.温德尔在美国职业棒球联盟做了十几年投手，曾效力于小熊，大都会，费城人和洛矶山队。他的三振总数达515次。比赛中，他跑到赛场休息室做什么？原来他在每一局之间咬 刷牙。
约翰.特里长期担任切尔西和英格兰国家队队长，他取得了辉煌的个人成绩，如入选国际足联最佳阵容，英格兰足球先生，欧洲冠军联赛最佳后卫等，他是如何做到的？问问他，他会告诉你如何在每场比赛前总是听同一张亚瑟小子的CD，如何总是在同一车位停车，一级如何在上场前绑腿带---在球袜上缠3下，不多不少。
试试在办公室跟邻座交换位置，没准儿你一整天的注意力都会受影响。通过执行一套相同的动作和准备程序，可以是大脑自我调整，进入执行耨类食物的最佳状态。
7月27日（第8天）
书名：番茄工作法读解
条件和非条件反射
1904年诺贝尔奖获得者巴浦洛夫处于巧合而发现了一个重大成果，他注意到实验室里的狗一看到给它们喂食的工作人员就会分泌唾液。
于是巴浦洛夫开始了一些类长期实验。他在喂食前给狗各种信号，包括电击，哨子，节拍器，音叉以及视觉刺激。结果正如他预料，经过一段时间后，狗每次收到这些信号就开始分泌唾液。
反射，是建立一个特定行动的特定信号。听到节拍器的响声就分泌唾液，是以个体经历为前提的。狗经过某种训练，学会某种反射。
物种的进化赋予我们一些非条件反射，例如眨眼。条件反射和非条件反射都不是孤立存在的，但不同与条件反射所需的后天训练，非条件反射是与生俱来的。
一个日常生活得例子：因为每晚临睡前都要刷牙，所以我现在挤牙膏的时候就已经困了。同样，我也已经通过番茄工作法训练了大脑，一扭启番茄钟，就把注意力集中；一听到番茄钟响铃，注意力就放松下来。就连卡嗒作响的声音现在也能加强我的注意力。这些都是条件反射。
7月27日（第8天）
书名：番茄工作法读解
自我理解：迷信也好，专注也好，条件和非条件反射也好，其实就是让自己养成习惯，可以专心致志的做事情就好，能做到这点也很不容易。
7月28日（第9天）
书名：番茄工作法读解
左脑与右脑
大脑皮层涵盖两个大脑半球，通常称为左脑和右脑。如果将我们3毫米厚的大脑皮层展开、铺平，大小相当于一张小报（A3纸）的尺寸。
左脑和右脑之间隔着一道深沟。诺贝尔奖得住罗杰.斯佩里在20实际60年代发现，两个半球在主要智力活动上各有分工。他们分别在某类活动上占优势，但两半球都具备所有领域的基本技能。
左脑倾向于匹配，他对我们当前看到的和之前经历过的进行比较，如果一个模式看似合理，则将它加入指令系统内。说话的时候，左脑帮助我们产生一个符合语法和语义规则的词语线性序列。对过去进行分析也是一个典型的左脑任务。
与此相对，右脑更倾向于直觉。右脑理解比喻，产生梦想，组合新想法，有事还能穿过无序的逻辑，带来灵光一现。
7月28日（第9天）
书名：番茄工作法读解
天才
约翰,朗顿,唐在19世纪创造了一个词“白痴天才”，他研究了智商偏低，单记忆细节能力超常的人。下面是几个例子。
奥兰多一直是普通人，知道10岁时头部左侧被棒球击中。从那时起，他可以记住过去每天的天气情况。
金姆到4岁才学会走路，但他现在能记住9000多本书的全文。
丹尼尔能背诵超过22000为圆周率。
乔治和查尔斯这对孪生兄弟支需要一秒钟就能算出过去8万年中任何一天是星期几。
这些天才多数患有左脑损伤，或是连接两半球的神经缺陷。一种理论认为，大脑右半球在试图做出弥补。想想看，当我们头处自身经验的有色眼镜看世界的时候，是否同时也抹杀了意想不到而惊人的记忆和计算能力呢？
7月30日（第10天）
书名：番茄工作法读解
多动
如果你感到难以在一项单一活动上全神贯注较长时间，就应该属于典型的多动症。其他指标包括容易生气或高兴，或有冲动的行为表现。真正的问题并不在于这种情况是先天还是后天造成的，真正的问题是：你可以为此做些什么？
多巴胺神经递质的职责之一是保持人的警觉性。一种理论解释为什么有些人常常多动，是因为大脑要弥补多巴胺产量的不足，从而增加了肾上腺素的生产。
例如，当我非常疲惫是，我会显出多动型人群的类似症状：后继乏力，注意力集中不起来。因此，我需要休息，以获得新的能量。要让注意力处于最佳状态，我需要在每半小时之间进行短暂休息，每周安排不超过40小时的工作计划。我的经验告诉我，采取可持续的步伐，是工作卓有成效的前提。
7月30日（第10天）
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工作记忆
如何记住7个以上数字的序列？阿兰.巴德利创建于1974年的理论体系，描述了大脑中用于暂存和处理信息的结构和程序。
中央执行器控制我们的认知过程，对信息进行分门别类，他扮演首席执行官。语音回路通过附属的方式存储我们看到的东西，它的容量有限，使得短单词更容易记忆。视空画板上保存了我们所看到的信息，他帮助我们判断距离和进行视觉想象。情节缓存是一位多面手。他跨领域进行沟通，建立起同意的视觉，空间，语言和时序单元，对于长期记忆，他也是一位不错的帮手。
工作记忆的容量有限。举例来说，我不能分心同事处理两个问题。如果我正在忙于一项任务，然后注意力突然转移到其他事情，等我回到刚才在做的事情上时，就得多花时间让自己回到轨道上来。这就是环境的频繁变化会降低生产力的原因。番茄工作法可以帮助你，避免让有限的工作记忆成为瓶颈。
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联想机器
阿兰,巴德利在1966年指出，根据他对记忆编码方式的研究，在短期记忆中信息通常以声音形式存储。与此相对，在长期记忆中信息通常以语义形式存储。长期记忆就像一台巨大的联想机器。
例如，要立刻记住类似“羊，洋，阳，杨”这样的一组词，要比立刻记住“小，微，弱，窄”这样一组词困难得多，后一组词在听觉上的变化，是他们更容易被工作记忆机制的“语音回路”所区分。
一天以后再来回忆，情况则相反。延迟回忆更容易记住不同含义的词语，大难哦通过联想对记忆进行编码。可视化技术，比如思维导图，是理清联想脉络，服务长期记忆的最佳工具。
7月31日（第11天）
书名：番茄工作法读解
交替和持续
从两个不同角度考虑时间。
时间是持续的：“我已经逛街两个小时了，而且还没逛完。”或“哦，我得在10分钟内赶上公车”活“你需要多长时间完成这项任务？”这里的时间表示两点的距离----起点到终点。
时间是交替的：鸡1生蛋2,、蛋2生鸡3、鸡3生蛋4，依次类推。这些事件互不重叠，我们可能不知道具体时间，但我们知道其发生顺序。
从时间持续的角度来看，对未来进行思考，计算和划分，无异于盲人摸象一般，至少在意全新的方法面对全新的任务时，会是如此。对于我和大多数人来说，正式这种不可预测性导致了焦虑。而焦虑无疑会导致生产力下降，甚至可能把事情搞砸。如果我们能将工作是为一连串的事件各个击破，生产力将得以提高。