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【21天减肥互助帖】就要做外表女神，内心女王的姑娘（持续更新）
之前看过一个知乎的有趣调侃，问女生养什么最能招桃花，答养颜，要做就做一个外表女神，内心女王的姑娘。这个答案超级赞啊，外表女神，内心女王应该是每一个姑娘的追求吧。这两种范儿无非就是内外兼修，读书，学习，理财，护肤，运动等等等等。
丸子在21天小组已经看到了很多积极向上，正能量满满滴姑娘。每次看到为更好，更强大的自己努力的姑娘的帖子和文章的时候，丸子也深深被大家身上的能量感动着，鼓舞着。这里身为小组长的丸子童鞋，觉得很有必要发起一个21天小组减肥互助帖。
在这里有一群和你志同道合的姑娘，我们或许是想在自己的青春里瘦一回，我们或许是想搜身穿上美美哒婚纱，我们或许就是想改变自己，变得更好更棒。不管目标是什么，这里都是一个适合你能够帮助您的集合地。相信自己，做最好的自己！
此帖内容：
1，每日盖楼更新帖子
(1)，以日为单位，每日由组长早晨打卡（记录日期）
例如：日期 3.21
(2)，参加此活动的姐妹们每日打卡运动情况
例如：日期3.21 运动情况：有氧运动30分钟，仰卧起坐20个。
(3)，组长每日分享运动瘦身知识or励志文章或图
2，此帖宗旨
(1)，帮助姐妹们更快，更好的完成瘦身目标！
(2)，通过大家的互助和参与，让大家有更健康的减肥知识。
丸子的21天减肥互助帖，你要参加吗？姐妹们，赶紧行动起来吧，夏天不远了！
相关链接：
组长3月25日打卡，今天还在吃感冒药，晚上做一些腹部练习，再来和大家分享一些减肥知识。
今天打卡的童鞋继续加油哈！！唯有坚持就一定能看到成果！！
组长3月26日打卡：遭遇姨妈，运动暂停3—5天。
我会继续上励志图和减肥知识滴，包括姨妈期该注意的事项。姐妹们，打卡继续！为了我们美好美好的夏天！
经期前通常体重降得比较慢，甚至会增加一些。因为这个阶段身体里水分滞留 （黄体素和动情激素浓度比例的改变），我是经期前一周还在跑步，除了前两天感冒，体重也没有往下降。所以，姐妹们如果也有类似的困惑就不用担心了，不能因为数字不改变就放弃掉啦！等姨妈灰溜溜走掉之后，体重会下降的。而且经期结束的第一周是减肥黄金周哈哈哈。
组长3月27打卡，今天决定练一套郑多燕哑铃操。
经期想运动，大家也可以练练手臂的操，运动量不大就行，注意饮食和休息。
天气越来越暖和了，今天你运动打卡了吗？
组长3月28日打卡：
散步30分钟。。感冒和姨妈都走了。。明天开始恢复运动啦！大家也加油！！晚安
组长3月29日打卡！
丸子童鞋可是每天都来打卡的呀！各位姐妹的运动情况怎样啦？
晨跑3公里，晚上郑多燕哑铃操30分钟，仰卧起坐20个。
大家有氧运动之后可以坐坐仰卧起坐，可以瘦肚子练腹肌。坚持坚持！
今天励志图是我的早餐，番薯粥+一个鸡蛋（运动完多补充蛋白质）
3.30日组长打卡！
从三月中旬开始跑步，目标40公里，今天完成了38公里！童鞋们一起加油呀！
昨天看到迪迪的那个帖子，想到一句话，我们每天都是在和人性的弱点战斗啊！
当你赖床的时候，当你堆满一桌子的工作却拖延不去做的时候，当你大吃大喝的时候。
当你觉得自己又穷又丑的时候。不应该马上行动起来嘛？为了改变我们的现状，为了自己成为一个super man，让自己为自己鼓掌并决定骄傲的人吗？
4月1日组长打卡！
30—35分钟完成5公里。。现在真正进入疯狂的减肥模式了。晚上11点之后还在涂着纤体霜裹着保鲜膜床上踩自行车。。这一次，对大腿那坨肉真是看不下去。
才看到这个帖子，这是减肥第四周，每天坚持的内容有：
饮食上要忌口，不吃油腻的东西，少吃多餐；周内跳郑多燕减肥超35分钟+60个仰卧起坐+手臂和脚尖着地的平板运动2分10秒（共三组），周末去跑步+引体向上等；经过这近一个月的坚持，肉肉掉了七斤。希望坚持半年时间，减掉自己身上多余的肉肉
以后每天过来打卡