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今天教师节，办公室里的下午茶真的是一波未平一波又起啊~吃饱喝足摸摸肉肉的肚皮，琢磨着晚上回家要做几分钟的平板支撑呢~胖子太可怜了，姐妹们都做过平板支撑吗？做过的一起来打卡监督呗~
据说平板支撑可以塑臀丰胸瘦肚子呢~要不要一起来做呢？
21天以后晒马甲！！！！求监督，求组队，求战友！
第一天（9月11日）：刚下楼撑了4分钟~晚上回家继续~
已恢复更新~~~~~
每组30秒，一天3组，然后单次1分钟~
貌似30秒也很困难哎
坚持就是胜利，骚年加油~
嗯嗯，加油哦~要记得来打卡哦~
今天4组1分钟~走路3000步~午饭自带全素便当~
我试过几次，每次撑的连一分钟都不到，而且我总怀疑我的动作对不对
腰不疼，每天撑起来，一会会就会觉得肚子憋
今天3组1分钟，一组3分钟。
这素是什么软件
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![[可怜]](https://static.talicai.com/emoji/qq/emot22.gif)
姐妹们都做过平板支撑吗？做过的一起来打卡监督呗~
每组30秒，一天3组，然后单次1分钟~
貌似30秒也很困难哎
坚持就是胜利，骚年加油~
嗯嗯，加油哦~要记得来打卡哦~
今天4组1分钟~走路3000步~午饭自带全素便当~
我试过几次，每次撑的连一分钟都不到，而且我总怀疑我的动作对不对
腰不疼，每天撑起来，一会会就会觉得肚子憋
今天3组1分钟，一组3分钟。
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