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【每日更新】21天挑战plank

进击的砂孩

进击的砂孩进击的砂孩 2015-09-10 16:46 阅读(3258)

今天教师节，办公室里的下午茶真的是一波未平一波又起啊~吃饱喝足摸摸肉肉的肚皮，琢磨着晚上回家要做几分钟的平板支撑呢~胖子太可怜了，姐妹们都做过平板支撑吗？做过的一起来打卡监督呗~

据说平板支撑可以塑臀丰胸瘦肚子呢~要不要一起来做呢？

21天以后晒马甲！！！！求监督，求组队，求战友！

第一天（9月11日）：刚下楼撑了4分钟~晚上回家继续~

已恢复更新~~~~~

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41楼

进击的砂孩
进击的砂孩

引用 @ 可可西里 @ 可可西里的话：这素是什么软件

挑战plank

2015-10-09 15:56 举报赞回复
42楼

目标一百万
目标一百万

在咳嗽，做不了，想做一咳嗽就抖抖抖

2015-10-11 07:02 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
43楼

紫竹铃铛
紫竹铃铛

我也在做。到第五天了。。杀姐姐，你做完21天有效果吗，肚子会瘦吗

2015-11-02 09:17 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
44楼

进击的砂孩
进击的砂孩

引用 @ 紫竹铃铛 @ 紫竹铃铛的话：我也在做。到第五天了。。杀姐姐，你做完21天有效果吗，肚子会瘦吗

有效果的~这段时间都没有计时。每天晚上慢跑十分钟，做深蹲50个。效果还不错哦~

2015-11-02 10:14 举报赞回复
45楼

进击的砂孩
进击的砂孩

引用 @ 目标一百万 @ 目标一百万的话：在咳嗽，做不了，想做一咳嗽就抖抖抖

先把咳嗽治好，然后再做。其实生病期间适当的运动有助于恢复健康的哦~

2015-11-02 10:15 举报赞回复
46楼

紫竹铃铛
紫竹铃铛

引用 @ 进击的砂孩 @ 进击的砂孩的话：有效果的~这段时间都没有计时。每天晚上慢跑十分钟，做深蹲50个。效果还不错哦~

深蹲也能减肥吗？

2015-11-03 00:23 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

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