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#元气满满养生打卡
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栗粒 · 2023-10-29
元气满满三十天-养生打卡Day8决定早睡早起，已经洗漱准备好了，发完帖子就打算酝酿睡意了，小孩让爸爸带今日份水果：榴莲有用 回复 -
壹月默 · 2023-10-29
10.28跳绳+艾灸+泡脚周六休息，上午艾灸了大椎穴和足三里，傍晚跳绳500个，晚上艾叶泡脚就舒舒服服的睡了，都忘记打卡1 回复 -
摇摆的风 · 2023-10-29
养生打卡第四天:瘦身不是挨饿，而是与身体合作今天周六，睡了一个懒觉，瑜伽馆周末总是凑不够人数，我都肥了十斤了。跟老公一起喝个早午茶，晚上炖了汤:猪骨头、玉米、胡萝卜、板栗、山药、芡实、莲子、红枣和枸杞。跟着周六野运动了一会，这段时间总是健走、跑2 回复 -
飞鸟 · 2023-10-29
养生打卡第12天，普拉提练起来今天周六，早上打了紫薯+小米+山药米糊，一样的好喝中午用空气炸锅做了烤鸡翅，黑黑的是我加的黑芝麻，味道很不错，第一次就成功啦！下午听讲座，学习新教材新高考，收获满满。晚上约了器械普拉提，腹部力量依然不4 2 -
金元宝 ·
2023-10-29
养生打卡D12：溜达继续～今天带娃去公园。今年的天气很奇怪，我头一次见黄色的柳叶还在树上的。不过下周就降温了，叶子就该掉光了。有用 回复 -
小雷旺旺 · 2023-10-29
养生打卡：吃点黑芝麻，头发黑漆漆养生打卡之黑芝麻三十加的年龄，头上已经有了少许白头发，赶紧吃点黑芝麻。今天散步必须满圈太阳晒足20分钟泡脚必须10分钟靠墙站立10分钟今天必须完成存单1万元有用 回复 -
元气满满三十天-养生打卡Day7逛公园去了，上午下雨没出门、下午还是去公园转悠了一趟。带小孩总是要熬夜，很早到床上准备睡觉也要到半夜才能真的睡。希望这点能满满改过来，熬夜伤身又伤肝。今日份水果：一根小黄瓜有用 回复 -
ty1988 · 2023-10-29
元气满满30天养生打卡 D3昨天报名了一个附近三甲医院的公益讲座。今天9点多家门口出发，在那里听了一个主任医师的科普讲座。还蛮受益的。我觉得现在很多人都重视健康，但是有时候作为普通人也很难接触到比较专业的科普知识。像今天这样，这1 回复 -
有目标，才会早起关于周六早起，对我和儿子来说非常难得，因为我们的周末基本就是十点开始，今天为了给儿子办图书借阅卡，早起。早起，缺的只是一个动力。1.早上消耗：鸡蛋一个，白开水一杯2.养生路上：自我赠送散步4000➕3有用 回复 -
养生打卡第9⃣️天，做好吃的犒劳自己上午照例练瑜伽，好累都出汗了，不过明显感觉到练到了腹部，主要表现有两个：肚子有点小痛，练完腰很舒服。说明腹部力量慢慢有了，不再像以前那样总是用腰部。中午做了好吃的，牛排，以前都是煮鸡蛋，今天煎鸡蛋，还2 回复 -
养生打卡第十天，天气真好最近一直都是晴天，温度也不冷不热，太舒适了，就是有点干燥。早上肥肠粉加上五红米糊，补气补血还保暖。上午上课，下午开会，充实的一天好累啊！晚上泡个脚，连续泡脚快三个月了，感觉手心和脚心经常发热，但愿降温4 6 -
养生打卡第11天，坚持就会有进步今天没有打米糊，休息一天。中午做了我和宝都喜欢吃的菜：蘑菇青菜豆腐贝壳汤。晚上照例是空中瑜伽，今天动作基本都能做到位啦，我退步的柔韧性又慢慢变好了，手部的力量也好一点，腹部的肉还是多，不过有收腹的觉知3 回复
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