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#元气满满养生打卡
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墨闻 · 2023-10-25
20231025 调整呼吸最近有点儿莫名其妙失眠，发现自己做到精力集中很难，今天早上4点半醒来，又开始思绪乱飞，我试着让自己调整呼吸。深吸气慢吐气。我能感受感受秒针再转，孩子们呼吸均匀，自己呼吸平缓。但是只能关注几秒就会走神儿1 回复 -
童儿 · 2023-10-25
Day9｜继续坚持哦！今天午饭晚饭都是在饭堂吃的，味道还可以，最主要的是省事了！中午是红烧鱼块，油豆腐，青菜，玉米骨头汤晚上五花肉炒豆角，西兰花白菜花双拼，蚝油生菜，没看是啥汤！明天准备早点出门去饭堂吃早餐！不在家里做饭，1 回复 -
赛吧唧 · 2023-10-25
养生打卡9早餐山药小米红枣粥菠菜饼晚餐蔬菜地瓜家里妈妈觉得晚上要吃素一点不能吃太多肉哈哈每天多走走身和心都放松了1 回复 -
自由的秋 · 2023-10-25
重阳节那天，妈妈去买了十斤糍粑，她说大家都爱吃就多买点，果然，我家老大今天三餐都让我做，实在有点夸张！早晨，我给他切片煎的两面焦黄，外加两个煎鸡蛋和一杯奶咖。午餐，又叫我煎了几片。当然还有其他菜，牛肉1 回复 -
飞鸟 · 2023-10-25
养生打卡第8⃣️天，霜降快乐今日是霜降，中医上有节气养生。早餐是紫薯+小米+山药+红枣米糊和鸡蛋饼，还是要强健脾胃。中午的汤是鸽子汤，里面放了宝宝爱吃的鹌鹑蛋，还有红皮花生、红枣、菌菇、莲子和枸杞，补气养血。中午的睡眠质量杠杠滴4 回复 -
ty1988 · 2023-10-25
元气满满30天养生 D2下午本来有课后服务，4.30开始，结果临时被取消了。晚自习7点开始值班，所以中间我相当于有2个小时的空档期，立刻约了一个同事去逛公园。逛完回来上班。秋天来了，季节的轮换是真的很快呀！3 回复 -
若安好是晴天 · 2023-10-24
元气满满打卡第八天①每日蔬菜水果打卡：早上去早市溜达一圈，看到卖香蕉的，熟透的香蕉上面是黑点的一元一斤，买了几个，接着晚上吃了2个小西红柿②运动时间打卡♂️️♀️：今天步数7000步左右④养生小窍门分享：折叠的泡脚2 回复 -
暖心肥肥 · 2023-10-24
养生打卡day9燃烧我的卡路里，饭后走走心情也舒服。继续烧水泡脚热敷肚子2 回复 -
薰衣草的炫 · 2023-10-24
今天吃红薯粉圆子红薯粉也能做出美味来可以在锅里喷点油，调好水状在锅里炒凝固我这个是直接用热开水给它烫成糊，给它捏成园子的，颗粒要太大，可以给它压碎点更容易熟今天是跟着红烧肉煮着吃的，也可以用辣子炒着吃还有什么做法做出1 回复 -
海的女人 · 2023-10-24
10.24健步走打卡如题有用 1 -
孩子说今晚要吃荞麦面，如他愿煮了一包，调料也是随面一起的，我只是加了点生菜一起煮了一下。晚上回来问他面味道行不行，他说他觉得有点多，分一部分给同学了。自从减脂以来，他养成了控制饮食量的习惯，不再毫无节2 回复 -
养生打卡2早餐牛奶燕麦晚餐花菜OK关灯睡觉了9.452 回复
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