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#21天减肥挑战打卡
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薄暮薄荷 · 2024-08-31
Day8: 阶段性的一天早餐：肥肠牛丸粉➕鸭掌2个中餐：自烤牛肉➕生菜晚餐：农场蛋糕三项任务结束了一项，还有两项。吃了烤肉和蛋糕，庆祝了一下。晚饭在五点之前吃完，坚持了一周，还能习惯。晚上人感觉很轻盈。体重降了1kg，希望稳3 2 -
Day9: 今日早餐：牛油果鸡肉包一个午餐：白菜150克➕土豆烧肉200克➕米饭30克晚餐️今天在工作之外，完成了取眼镜，看《逆行人生》，泡脚三件事。之前因为泡脚桶和煎药壶和卫生间不在一起，也因为客厅空调未开，有一段3 2 -
Day11:睡过头但有锻炼的一天早餐：枣糕➕椰子水午餐：辣椒土豆炒肉➕50克米饭晚餐：白灼菜心➕健身房的香蕉2今天带娃约了健身课，娃挥汗如雨的时候我依旧是椭圆机。拍的图片丢失，只看到拍到的香蕉。每次去训练，都要吃两根为什么一定要去健1 回复 -
Day12: 娃出门而我留守的一天早餐：水饺12粒中餐：炒菠菜➕肉蛋炒饭晚餐：半盒点心妹妹下午来家里，带来一个朋友的伴手礼，我们一人分了一半，每个口味都尝了一半。今晚划船机半小时，很舒服。娃下午跟爸爸出发去深圳，要过四五天回来。我就一2 2 -
Day14:上午餐：番茄300克➕鸡蛋2个➕荞麦豆折52克➕娃娃菜240克下午餐：冬瓜300克➕紫菜15克➕牛肉127克➕一根小腊肠一天两餐还是容易饿。今天主要劳动了：擦厨房玻璃门，收拾厨房和柜子里的餐具，整理存2 2 -
Day17: 晒尾数请监督上午餐：冻豆腐110克➕蟹味菇100克➕苋菜叶108克➕素火腿肠2根➕小米50克➕牛肉高汤一支下午餐：200克鸡胸肉➕➕红甜椒️➕洋葱100克➕小米50克早上称一下体重尾数又下降了一点，多半和跳操有关1 回复 -
Day18: 坐以待“毕”是赢不了的上午餐：冻豆腐一块➕轻食饺十个➕生菜一颗➕鸡胸肉丝100克➕鸡蛋1个下午餐：烤牛肉150克➕黄瓜2根550克➕梦龙一根自己刷墙好像有点翻车，颜色选得不够亮。因为彩色刷起来很斑驳，就多刷了两层，刷的可能3 回复 -
Day19:不太舒服，今天休息上午餐：饺子➕空心菜叶200克➕鸡胸肉200克下午餐：饺子15个今天不舒服，没有及时记录。简单吃了两顿饺子。空心菜是自家长的，吃了叶子，杆子还能炒着吃一顿。1 回复 -
Day20:神奇的一天早餐：美式☕️中餐和晚餐：土豆丝➕虾➕红烧鱼➕凉皮➕生菜➕小炒肉……今天受朋友邀请去她家新房子里玩，下午一直在聊她最近的兴趣，得知她今年报名了一个占星班在学。神奇的朋友，真是对世界充满好奇的人。于是也1 回复 -
Day21: 拼尽全力，接纳自己上午餐：山药刀削面150克➕空心菜叶150了➕鸭翅2下午餐：苏打夹心饼一包白天开会一天，晚上还有工作。今天不是很顺利，突然产生一种对自己很不自信的感觉。试着放下难题去运动，暴汗之后感觉好多了。今天，另1 回复 -
Day22:忙与盲上午餐：两个粗粮包子下午餐：卤肉➕凉皮今天刷完了墙，把一切归位。切身体验：不要把事情排太满，不然身体不想运动。今天开会一天➕回家工作，成功地让自己不想运动了。3 2 -
Day23:上午餐：空心菜杆200克➕饺子12个下午餐：豆折70克➕黄瓜300克➕鸡腿一个删掉了七猫小说，在我看完一本重生爽文之后。太可怕了，爽文完全是按照我的喜好定制的，女主强大的智慧医术和和谐的父母兄弟，男主1 7
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