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#21天减肥挑战打卡
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ty1988 · 2024-08-28
D23跳操今天继续跳操70分钟。明天就要上班了，不晓得后面还能不能每天坚持跳操。如果跳操搞不成，我就跳绳吧，跳绳不那么费时间，可以碎片化解决。吃了个西红柿，撒点白砂糖，有小时候的味道，很好吃。1 1 -
shirley白菜 · 2024-08-28
减肥打卡D24: 极力找回食欲的一天有几天没记录了，身体状态很不好，不过工作任务还比较难缠，所以强撑着每天上班。已经好几天没食欲了，昨天前天每天大约就是流食，倒不是为减肥，是真的感觉不到饿，加上刀片嗓也吃不下。昨晚紧急挂了急诊，太疼了呀有用 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-28
Day26运动：空腹有氧37早餐：黑咖啡，2个鸡蛋，一个绿豆饼，10颗龙眼午餐：西红柿鸡蛋面晚餐：家里煮啥吃啥有用 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-28
DAY19 保持体重今天和昨天的体重一样。早餐：玉米、鸡蛋午餐：米饭、青菜炒肉晚餐：苦瓜、毛豆、鸡肉忙碌的日子，天天有忙不完的工作，锻炼身体的计划暂时搁置。希望9月份可以重启。有用 回复 -
乔木 · 2024-08-27
Day32记录那天吃辣椒炒肉吃太多了，第二天就拉肚子了，人都拉虚了。第二天好好了，赶上村里吃席，吃了高蛋白高油脂，昨天又拉了一天肚子，再加上胀气肚子有六个月那么大收都收不回去了。今天中午好了，原地复活！早餐：韭菜鸡有用 回复 -
D22city walk一万步今天跟两个旅游搭子自驾到湖南株洲醴陵，看了陶瓷博物馆+渌江书院。体验很棒！走走拍拍看看，步数10000。不过中午吃了比较油腻的酸汤鱼，很好吃，吃了不少。晚上回家lg又做了酸汤牛肉，双倍好吃，估计体重又2 2 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-27
第13天，今日甜筒破功了早饭后二宝闹腾，于是带着两小孩小区户外一下，爷爷去超市买菜了，说到爷爷怎么还没回来，嘴欠说我们也去超市吧，想买两包椒盐粉，结果女儿就一定要去超市了，看着大太阳真不想去，不过还是去了。结果女儿缠着要吃冰1 4 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-27
Day20纤维菜！最近看了一个短视频，好像是说减肥的正确方式是早晨碳水；中午蛋白质；晚餐粗纤维对碳水所以晚餐准备了应该是粗纤维的紫色甘蓝和生菜，先生是肉食动物，给他准备了牛肉。以后按这个节奏搞一下。最近还收藏了好多小视有用 回复 -
自由的秋 · 2024-08-27
D24 简单汇报下成果暑假渐渐接近尾声，减脂餐一直在做。去年暑假开始，带着家里的胖娃减肥，他最重的时候一百八十多斤，不敢乱吃乱长了，为了健康考虑，也为了体育不拖后腿，我下定了决心要带他好好减肥。从减脂餐开始的，我知道减肥路3 4 -
婉若清扬111 ·
2024-08-27
减肥打卡day21小她打卡结束了，我的减肥还在继续，其实不是要追求一个完美的数字，而是想要养成伴随一生的健康饮食习惯。今日食谱：巴德维+水煮蛋（2个）+烤猪蹄（1个）+瑞士卷（1个）1 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-27
Day20今日液断这两天体重卡平台期，今日液断一天。计划喝水2000ml，牛奶1.2L左右。3 回复 -
薰衣草的炫 · 2024-08-27
22天饮食减脂期每一天都是新的开始，也许不小心今天就多吃了一点儿。。今天吃做的红烧排骨，小儿说好好吃，特别给面子吃了好几个，我先给它高压锅压烂再收汁的，软烂脱骨南瓜梗，百吃不厌，炖茄子直接和饭吃也是一绝，但是决2 回复
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