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#21天减肥挑战打卡
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shirley白菜 · 2024-08-08
减肥打卡D8: 新的绊脚石今天开始出门开会，周六回家；周一去东北出差：哈尔滨+佳木斯。一出门难免有应酬，就不太好自律。我尽力吧。早餐：茴香包子+紫菜蛋花汤+昨天没吃的西红柿。包子很难吃。午餐：确实没吃，2点多办完入住我就感觉到有用 1 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-08
21天打卡第8天早上一杯八宝粥，中午一瓶牛奶，下午一份煲仔饭，运动1.5小时，偶遇一只小小鸟，体重57.8公斤，没瘦，保持良好状态，继续加油有用 回复 -
乔木 · 2024-08-08
Day17记录慢跑3.5公里，晚饭后抱孩子走路2公里。早餐：嫩玉米3根，馒头1个，米粥一小碗，鸡蛋一个半，烤鸭一点午餐：塔斯汀香辣堡藤椒堡各一个，香辣骨3个，薯条3根，鸡米花3个，陈皮酸梅汤三分之一杯，可乐三分之一2 回复 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-08
day8——刚长上去的肉好容易掉称今日体重：48kg;这两天运动量恢复，又吃得健康些，体重又恢复到96，刚长的肉肉很容易掉称，我基本在96就不会动了，不过这体重能保持我也知足，毕竟年龄大了，太瘦也不好！刚晨练完，运动一小时。早餐还没有2 1 -
蔡修漫 · 2024-08-08
Day3（8月8日）目标体重55kg，实际体重55.9kg，比昨天下降0.2kg早餐：牛奶200ml、鸡蛋1个、坚果1小把、甜玉米半根、梨子1个中餐：在食堂正常吃，还有自己带的小米粥、梨子1个。晚餐：甜玉米1根体重终于在1 回复 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-08
第6天 燃脂运动今日运动有点累，感觉身体有点笨重跳不起来，好热！多吃一口东西容易，要减掉就好难！早餐，半个玉米，一个菜包，一个鸡蛋，一瓶牛奶中餐，杂粮饭，羊肉，猪肉，青菜。感觉白米饭比例有点高，饭后略有点犯困，得降低有用 回复 -
_小婷子_ · 2024-08-08
Day5打卡早餐：南瓜饼+一杯奶饭后跟练八段锦午餐：吃了不少河虾+半碗饭+蔬菜少量饭后葡萄，很喜欢甜甜的水果晚餐：今晚夜班带饭有用 回复 -
奔跑的芳姐 · 2024-08-08
Day5,凑合吃的一天刚刚量的，今天去婆婆家，到了那里已经九点多了，忘了拍照：早餐：冷面一碗午餐：炖鸡、虾、丝瓜鸡蛋、炒辣椒晚餐：还没吃，打算面包一块，黄桃一个。可惜今天都没拍照，今天大腿酸爽，瑜伽后遗症，不过解锁了新的练有用 回复 -
朵朵花开淡墨痕 · 2024-08-08
Day5 打卡运动：练肩早餐：2个鸡蛋，1勺醋黑豆，半根玉米，一杯黑咖啡午餐：炒米粉晚餐：家里煮啥吃啥2 回复 -
Day6 打卡运动：练臀腿1小时，生理期最后一天，不敢做臀推，动作以上臀为主早餐：半截玉米，，2个水煮蛋，1杯黑咖啡午餐：练完吃了一份拌面，碳水补充下午：一份燕窝当加餐晚餐：家里煮啥吃啥2 2 -
Day7 打卡运动：练肩背1小时早餐：玉米半截，黑咖啡1杯，2个鸡蛋午餐：咸饭，牛肉羹晚餐：家里煮啥吃啥2 回复 -
Day8 打卡运动：练胸腹45分钟，爬坡13分钟早餐：银耳羹，半个玉米午餐：炒米粉晚餐：土豆饭，鱼汤1 回复
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