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#三伏天减脂计划有奖打卡
⏰参赛时间：
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
2025年7月21日18:00 - 8月24日 23:59
🎁活动奖品10份：
「艾草经络养生锤」： 放松肩颈，疏通淤堵，瘦身伴侣！
✅活动要求：
在指定话题#三伏天减脂计划打卡 内发帖
标题：包含打卡天数即可，如Day1+
正文：晒每日减肥打卡图片，包括但不限于：运动时的自拍照，荤素搭配的减脂餐等等。
评选资格：累计完成≥15天减肥打卡发帖，均有机会获得奖品；未完成累计15天减肥打卡发帖者，视为无效参赛。
该话题有428个帖子
1122人参与讨论
428篇帖子 · 1122人参与
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飞鸟 · 08-23
Day7养成微习惯，继续坚持早上起来送大宝去游泳♀️，顺路买菜回家，锅里煮着早餐，我就开始我的锻炼。开始依然是瘦背练肩颈，再来两组腿部训练。记得我曾经看过的一本书《微习惯》，这本书里说哪怕每天只做一个动作，只要坚持也会有效果。1 回复 -
墨闻 · 08-23
D16 骑行10公里带娃儿出门，转了绿心公园附近的张家湾古城墙。还有一座桥，虽然没有卢沟桥精美，但是更有亲切感。2 回复 -
Day6今天有好好锻炼早上起床空腹，先练背然后练腿，现在大腿内侧还有点酸痛，重点在坚持啊✊有用 回复 -
小团团儿 · 08-22
健康减脂23天早上继续腿部锻炼中午继续手臂锻炼有用 回复 -
自由的秋 · 08-22
Day29 鱼肉也是很好的减脂期蛋白质来源鱼肉的蛋白质含量较高，且属于优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需求接近，容易被人体吸收利用，是补充蛋白质的良好来源。这条鱼是舅舅亲自在水库里钓的，送来的时候已经处理得很干净了，因为当时吃不上就，冷冻起来了有用 回复 -
一心想减肥的丁丁 ·
08-22
Day14打卡第14天早餐：4个魔芋水饺+拿铁午餐：饭店搓了一顿（酸菜鱼等等）晚餐：2块大馍+西红柿若干有用 回复 -
mary旅人 · 08-22
Day27➕keep跟练46分钟经期，炼点柔和的，昨天忘记打卡了今天运动完赶紧打个卡，哈哈有用 回复 -
奔跑的芳姐 · 08-22
day19生理年龄45岁，哈哈哈，还可以！今天做了个检测，除了活动代谢有点低，别的还可以。已经47岁了，生理年龄显示45，说明维持的还行，但是代谢率有点低，所以，还是需要运动，运动量不够。柔性线训练，还是要瑜伽呀！有用 2 -
ty1988 · 08-21
D14 10000步，连续四天每天一万+今天又是一万步。连续四天，都上万。但是，这种间断性的慢走确实对减肥没啥帮助。早上称体重，又是101斤啦。加上这两天吃了不少阳光玫瑰和百香果。减肥计划快失败了。但是我确实没时间。有用 回复 -
流年明媚 · 08-21
DAY10养生跑3公里走一圈，跑一圈～有用 回复 -
健康减脂22天早上腿部锻炼半小时中午手臂锻炼半小时晚上全身拉伸40分钟有用 回复 -
Day28 出伏了还这么热最近都是高温，外面艳阳高照，都不敢出门。正好在家陪孩子赶工期，马上开学了，要跟老师交待工程！老大要上高中了，住校的好多用品都需要整理，按照所需物品列了清单，一样一样去准备。马上就去学校吃饭，所以最近都1 回复
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