早餐。双燕馄饨。午餐。今天换成碟子装，这样来控制自己添菜，吃多了的行为。米饭小半碗，酱椒炒鸡菌，炒鸡蛋，清炒荷兰豆，红辣椒炒通心菜根子。下午水果，蜜瓜。晚餐，双燕馄饨。体重，一周称一次。

周末睡到自然醒，早餐免了。午餐，力力小院美食。香煎羊小排半只，秘制豆腐3片，鱼汤泡饭半碗，酸梅汁2杯，鱼丸汤2小碗。吃好吃饱了。下午水果，玻璃脆昨天水果店充值1000元，附送70元，再问老板娘多要了一

早餐。牛奶，花生。午餐。米饭半碗，炒鸡蛋，香干炒肉之香干，豆子炒肉泥，小炒通心菜。下午水果。西瓜，玻璃脆。晚餐。排骨粉。会吃，也是减肥的困境。

减肥，是执念。开个专栏来记录，监督自己。早餐。酸奶。午餐。榨菜丝炒肉，酱辣椒炒肉，豆腐汤，小炒基围虾，小炒莴苣，米饭半碗。黄瓜火腿肠没有吃。午后水果。西瓜，玻璃脆。晚餐。清汤米粉，基围虾，酱椒炒肉做盖

早餐。鲜奶，盒马麻薯2枚。午餐。米饭半碗水煮黄瓜，红烧茄子，荷包蛋汤，红椒炒香肠，腊干子炒肉。下午水果，玻璃脆。晚餐。双燕馄饨一份，豆皮半份。体重，59.7kg。

成果，体重由最开始的60.7kg，减轻今天的59.6kg，减轻了1.1kg。21天，对我来说，稍微控制一下饮食，少量运动，这个数据很满足了。迈开腿，21天的高温天气坚持了10天。有偷懒躺平的时候，有眼

早餐。清汤面-60g，煮之前称了一下，加茶油野山椒做调料，少许猪肉蒸蛋做盖码。午餐。红椒炒香肠，榨菜丝炒肉，水煮生菜，米饭半碗。糖水西红柿--没有吃。下午水果，蜜瓜。晚餐。双燕馄饨。眼疾，接着运动上是

一周过去了，偶尔运动，瘦了2斤。前几个月加班太多，久坐体重直升，胸部又开始痛起来。阶段性忙完工作，正好论坛有打卡，立个目标。8月还有20天，减5吧！晚上运动+减食量+晚饭早点吃。

上午，睡到自然醒，免早餐了。午餐，米饭半碗，四季豆双椒炒肉之红辣椒+四季豆，料炒土豆丝，木耳老姜肉片汤之木耳+老姜。饭后牛奶。晚餐，半碗米饭，小炒小白菜，椒麻鸡。最爱椒麻鸡了，每月一吃，感恩网络如此发

杂草丛中的铜蚂蚁，形态很可爱，要仔细看才能发现，看了第一眼还想看第二眼很有意思。

公司早晨的蓝天

秋高气爽，春华秋实

南浔古镇的小桥流水人家

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下班途中偶遇的彩虹

天地融合美了最喜欢的图片+愿你平安健康如意最好吃的月饼是侄女婿送的，感恩！

26日我的清晨天空

去永福樱花园拍的照片，当时是用6S拍的感觉不是很清晰再晒一张：最爱我们大厦门的海～～～疫情快点结束吧好想去玩～～～