扮美研究室
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Day45记录
体重85.2斤,爬楼100层,瑜伽1小时。早餐:鸡蛋一个,昨天剩的红烧黑鱼一点,还有一小块馍午餐:蒜蓉生菜,面皮三条,鸡蛋一个晚餐:晚上九点到达洛阳,开始胡吃海喝就不记录了。运动减脂2个月了,减重11
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Day42-43记录
体重84.7斤,昨天85斤,稳定住了。爬楼100层,瑜伽一小时。早餐:两个鸡蛋,一截莴笋,一截玉米草莓五个,好酸午餐:饸饹生菜面加了点豆腐一个鸡蛋晚餐:韭菜炒鸡蛋,煎豆腐胸围实在量不好放弃
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怎么变成一个漂亮的人哇?
我真的很想变成一个好看的人哇,仪态好,皮肤好,头发好,笑容好,心态好,有脑子。我个人主要问题就是我的头发是自然卷,还没有学会要怎么去打理它,唯独可以做到的就是把头发拉直,我不太想每年都这样子做。想让头
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Day41记录
体重85斤,爬楼100层,瑜伽1小时。早餐:鸡蛋一个,玉米一截,莴笋小半个,一杯脱脂牛奶小西红柿一个,小零食蛋卷半个午餐:清蒸黑鱼豆腐,凉拌腐竹菠菜,韭菜盒子水果披萨一小块晚餐:凉拌腐竹菠菜,一个鸡蛋
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Day40记录
体重86.9斤,爬楼100层。早餐:凉拌莴笋,一个韭菜盒子,六个小番茄午餐:鱼汤,一点米饭土豆丝晚餐:韭菜炒鸡蛋鱼汤,汤都喝完了,要长肉了。下周饮食要控制下了,在出去玩之前保持几天85吧,出去玩就没时
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Day39记录
体重85斤,早上去了厕所称85斤多点,立马把睡衣脱了称85哈哈爬楼110层。早餐:玉米一小块,凉拌莴笋,两个鸡蛋,一块饼午餐:两碗臊子面,一个鸡蛋晚餐:三个韭菜盒子,一块葱油饼,蒜蓉生菜带孩子去了无动
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Day38记录
体重86.3斤,爬楼100层。午餐:饸饹菠菜面,一个鸡蛋晚餐:韭菜炒两个鸡蛋,莴笋一截,小蛋卷两个孩子夜里发烧,早上带她去医院,没吃早饭。
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Day37记录
体重87.8斤,爬楼100层,瑜伽1小时。早餐:两个鸡蛋,一截玉米,一截莴笋午餐:一小碗米饭,豆芽菜,煎豆腐,韭菜炒鸡蛋晚餐:两个鸡蛋,凉拌黄瓜
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Day36记录
体重87.6斤,比昨天上涨1.5斤,爬楼100层,瑜伽1小时。早餐:韭菜盒子,两个鸡蛋,一个西红柿,凉拌菠菜午餐:两碗面条晚餐,一点面皮,一碗菠菜汤
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𝗵𝗮𝘃𝗲 𝗮 𝗵𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗱𝗮𝘆
1.把熬夜改成早起早上:6:30起床晚上:22:00前睡觉2.保持运动健身每天半个小时:跑步&快走&踏步&八段锦3.看书&听书每天看或者是听书30分钟,一周一本书4.轻断食816法工作日:8:00-
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Day34-35记录
体重86斤多点晃悠,86.4-86.2,明天估计要今天座席去了,爬楼100层。早餐:臊子面两碗,凉拌青菜午餐:牛肉,虾,烤鱼,凉拌香椿,肘子,两个小馒头,甜汤加餐,一个西红柿晚餐:五香花生,瓜子
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起猛了,锻炼把自己身体搞虚了
今天晚上刚统计了一下这个月上了13节私教课然后刚刚发现怎么又来例假了,这个月刚9号来的,吓了我一跳,从来没出现过这情况。记得之前私教老师说过刚开始例假会提前,一边发消息给私教老师确认其他学员有没有这情
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Day33记录
体重86.2斤,爬楼100层,瑜伽1小时,身体是真僵硬,还不如50岁大姐姐。早餐:一截玉米,一个鸡蛋,午餐:过桥米线汤泡豆芽,平菇,魔芋,一个鸡蛋晚餐:绿豆芽鸡蛋,五六个小草莓,一块菠萝明天要涨肉了!
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Day32记录
体重没变化,瑜伽1小时,爬楼100层。早餐:韭菜盒子,瘦肉午餐:卤肉汤煮了魔芋,豆腐皮,海带,豆泡晚餐:肉夹馍86斤就是一个槛,今天吃了好多。又要长肉了。
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Day31记录
体重86斤,减重10斤了爬楼100层,瑜伽1小时。早餐:一截玉米,两个鸡蛋莴笋两截午餐:炒豆芽,麻婆豆腐,去皮鸡腿,一个韭菜盒子晚餐:去皮鸡腿,炒豆芽菜
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Day30记录
体重86.2斤,爬楼100层,瑜伽1小时。早餐:鸡蛋三明治,一个鸡蛋,一根黄瓜午餐:素饺子,水煮菠菜晚餐:五点吃了饼卷生菜鸡蛋,7点多又吃了两块韭菜鸡蛋豆腐盒子