​程开颜改变结局的建议：1.提升自我，摆脱依附：发展事业，实现经济独立：程开颜可以尝试重返职场，或发展自己的兴趣爱好，将其转化为事业。经济独立能让她在婚姻中拥有更多话语权，不再完全依赖宋运辉。不断学习

如题，38节活动，直播间领券1000-100，然后美妆券凑单，买了个兰蔻菁纯眼霜（共45ml），价格897，蓉城消费券85折后762，比代购都便宜。

这是12ml的，也用了挺久的。还是挺喜欢这款的。后续继续用这款的12ml,努力清库存。

这个是15ml的中样，很不错。开启用大瓶装，雅诗兰黛的。

​第一，记录每日入口的任何食物，了解自己的正常饮食，特别是零食。第二，正式开始减肥一周，看是早中晚那一顿吃多了，减掉零食水果夜宵啤酒，一天只吃三顿，早餐9-10午餐12-13，晚餐-18（3-7天）第

这个也是个中样50ml的，味道挺好闻的，如果便宜也可以考虑再入，还得看性价比。后面用大只，估计可以用很久了。性价比高就行了。

2025年目标减到100斤，现在体重108斤

这个减肥小助手真好使只要把食物总清单给它，一下子全部热量就出来了还能帮我调整补充缺少的营养，一目了然这下更方便了，不会因为嫌吃一个东西记一个热量麻烦就不愿意记的问题了

我是干性皮肤，皮肤底子还可以，比较白，但是架不住年龄还是往上了，眼角细纹比较明显，日常太懒了，夜间护肤都不一定能保证，晨间更是糊弄（啥都不擦）。今年痛下决心一定要构建一个懒人版的、能坚持的，又比较有效

前晚睡前在小红书刷到关注的博主每年要给女儿买一件金饰，买金的心又被触动了，哈哈哈买了一个周六福的莫比乌斯手镯，15.13g，10846元，差不多716元/克了，价格不低，但是我想着之前周大福的手镯确实

这个还挺喜欢用的，买了好多中样，一个个来空瓶。第一个空瓶，后续继续用这款。

初八充值第一次初九老板生病没做初十第二次（洗头）十一周六公休十二第三次十三第四次正月十四第五次（洗头）此文只做笔记记录用不构成参照

身高165目前53-56KG来回徘徊，目标50kg自己饱一顿饿一顿的也没规律，能忍饿就瘦，一瞎吃就胖问deepseek要了一份食谱，打算今年认真点减肥，每天尽量往这食谱上靠，再酌情调整（要这份食谱的时

肩颈4组跟着keep制订的计划做了两组运动一共40分钟今日步数11700突然想到步数可以捐，就去支付宝捐了。微信也去捐了。

肩颈4组，keep15分钟。没有完成keep内容到点要带娃洗漱睡觉了。再加上今天没有开空调有点冷，再开一会儿也不划算。明天早点。

肩颈练习了4组。差不多20分钟。下午感觉舒服多了。跟着keep运动了26分钟。

本来是准备买红色的，上身绿色好闪。加之绿色是我的幸运色，vca的玄学中绿色又是招财助力事业的，就果断拿下了。娇气就娇气点儿吧，不戴着洗澡就是了。

空瓶了30ml的中样。挺好用的。新开了同款50ml的。

我已经习惯什么都在网上买，包括衣服鞋子，只有二宝的鞋子网上不太买的准，必须线下买，其他基本网上都能解决。线上买的好处就是七天无理由退货，完全不用多费口舌。选择退货包运费，退货没有压力。线下买衣服我买的

这个是小样，不太喜欢。不会再入。后面用个我喜欢的正装，兰蔻菁纯眼霜20ml的。