空腹60分钟已瘦5.2斤周末一餐：2碗蛋炒饭

用4天的时间，读完了整本书！是同事推荐的！合上书的那一刻，心潮澎湃，真的是人生海海这个信念才能支撑每个经历过人生苦楚的人能够活下去！推荐指数:★★★★★1.人啊，心头一定要有个怕，有个躲。世间很大，天

作者：[澳]D·S.帕伊斯本书作者35岁时开始锻炼，在36岁半时减掉了17公斤，现在39岁了，体重依然保持在68公斤。在书中，她结合自己一年半的减肥经历，总结了10个减肥的结构化步骤，其核心就是我们都

​今天读了日本的沟通大师，斋藤孝，所写的一本书，开口就能说重点。自己想提升一下沟通能力和表达能力，所以最近一直在找这方面的书。全书大概有9万字，没想到自己一个多小时的时间就把它看完了，所以说读书并不是

微信服务号上推荐的。叫频繁记录自己，多记录自己，没记录就没有发生。记录可以提高感知幸福生活的能力。自我感觉，写日记确实是解压的好办法。当然，文章说的记录不止文字的，视频、图片都可以。以前的时候还会拍照

昨天听了李笑来的《人人都能用英语》讲座，然后找到这本书，快速通读了一遍，很受启发。我发现之前我的学习方法有些问题，需要调整，还有娃的英语学习进度这么慢也是我的原因。讲座里我印象比较深的几点：1.有个高

习惯边看书、边摘录，摘录一些金句，或者看过觉得很有感悟，很有共鸣的句子。喜欢书名“还是要相信”，作者的意思大概是：还是要相信自己，相信爱情。我喜欢这句话的原因是：在生活中，不管我们遇到任何事，都要相信

作者李筱懿

●选择与命运我总是说，一个人的心决定了他的选择，他的选择决定了他的行为，而他的行为最终构成了他的命运。明白这句话的时候，你一定会明白，命运其实很简单，它就是你每个选择的组合。你当然不知道自己的选择什么

>站得高一点，想的透一点，有利于去掉许多无谓之争，抽象之争，烦琐之争。>目明，不是指能够看得清外物与万象，而恰恰是指能够认识你自己，看见你自己。看不见自身只看得到外物的人，只羡慕别人而不能自我欣悦的人

2017年目标与实际达成：（1）中文阅读计划：88本实际73本达成率82.95%，输出笔记计划36本，实际完成37本达成率102.78%中文今年的主题方向是健身：瑜伽15本并参加专业为期9个月的培训，

阅读总结：2023哲学类：被我哥一直念叨两年多，总算开启了哲学阅读。之前一直有畏难情绪，排诉。但是哥哥说一定要去读读，于是给我推荐了容易入门的读本。《哲学的起步》、《德国古典哲学讲演录》、《哲学史方法

2019-2021三年的时间开启主题阅读，瑜伽类与理财类的阅读，目标非常明确。为了把这两个系列的框架搭建起来。用了三年时间走进来，发现收获还是非常大的。这两类书不光自己看，同时还会与对应的老师跟读。瑜

​曾国藩清朝文人封武候第一人，一生坎坷曲折，建功立业无数。曾公从幼年求学到官至极品，谨遵家族教诲，受到过伯乐提拔和道光帝的恩宠，也经受过咸丰帝的不信任，更是深受过同治皇帝和慈禧的提防。虽鞠躬尽瘁，征战

​书名：工作型PPT该这样做作者：秦阳文字和图片仅作分享工作型PPT，唯“快”不破！这本书，好像真教会了我怎么快速制作工作型PPT！！我上个月工作汇报资料还苦哈哈一个一个拉调整做PPT几小时，原来可以

书中每篇文章比较短小精悍，富于哲理，现摘录如下：《车窗外》光阴蹉跎，世界喧嚣，在人生旅途上保持一份童趣和闲心，发现平凡中的美好，才不会辜负了人生这一趟美好的旅行。《品味平凡生活》在人的生活中，有一些东

2024年2月:《爱的艺术》

​最近心情很down！“快40岁了”同事不经意间的说起，让我心头一颤：原来我这么老了！忽然觉得自己很失败！看看自己现在的职业跟收入，还有存款，到现在手上连10万现款都没有，收入也差不多就这样了，杂事却

专题形式切入，每篇都不长，切点小深挖，写法上很有启发。

作者：[美]吉姆·奎克我们必须接受这样一个事实，即我们必须终身学习，只有这样才能跟上世事变化。如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力。这本书的目标是教我们学习，学会学习就像掌握了终极武器，我们可以