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【21天减肥互助帖】就要做外表女神，内心女王的姑娘（持续更新）
之前看过一个知乎的有趣调侃，问女生养什么最能招桃花，答养颜，要做就做一个外表女神，内心女王的姑娘。这个答案超级赞啊，外表女神，内心女王应该是每一个姑娘的追求吧。这两种范儿无非就是内外兼修，读书，学习，理财，护肤，运动等等等等。
丸子在21天小组已经看到了很多积极向上，正能量满满滴姑娘。每次看到为更好，更强大的自己努力的姑娘的帖子和文章的时候，丸子也深深被大家身上的能量感动着，鼓舞着。这里身为小组长的丸子童鞋，觉得很有必要发起一个21天小组减肥互助帖。
在这里有一群和你志同道合的姑娘，我们或许是想在自己的青春里瘦一回，我们或许是想搜身穿上美美哒婚纱，我们或许就是想改变自己，变得更好更棒。不管目标是什么，这里都是一个适合你能够帮助您的集合地。相信自己，做最好的自己！
此帖内容：
1，每日盖楼更新帖子
(1)，以日为单位，每日由组长早晨打卡（记录日期）
例如：日期 3.21
(2)，参加此活动的姐妹们每日打卡运动情况
例如：日期3.21 运动情况：有氧运动30分钟，仰卧起坐20个。
(3)，组长每日分享运动瘦身知识or励志文章或图
2，此帖宗旨
(1)，帮助姐妹们更快，更好的完成瘦身目标！
(2)，通过大家的互助和参与，让大家有更健康的减肥知识。
丸子的21天减肥互助帖，你要参加吗？姐妹们，赶紧行动起来吧，夏天不远了！
相关链接：
我也想，可是早上起不来。。
太对了！我之前就是靠节食减下来了，食量一恢复这体重就没办法Hold住啊
跟个贴：
外表女神，内心女王练成记
我会不定时来更新，不瞒你说，还是挺担心会太监的..![[汗]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot20.gif)
跳绳胸部会下垂哦
小丸子现在多重了
我也来加入，每天睡前来打卡。
减肥是三分运动七分吃，所以吃的很重要。减少高升糖的食物，选择吃对的食物和在对的时间吃。有氧运动和无氧运动相相结合。
4月26日组长打卡！
今天晚上去骑了1个小时的车，等会洗澡再来30个仰卧起坐。![[坏笑]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot21.gif)
好难控制吃这块。。。吃真的很重要。
我很久没称重了，最近都是姨妈期。我觉得镜子和围度比称更能反映身材的变化。互相鼓励督促啦！加油加油！![[拥抱]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot19.gif)
跑步，跳操对胸部影响也不小呢。所以一定要穿好的运动背心。
嗯，我不爱跑步，也不喜欢跳操。在家做做拉伸什么的就好啦![[开心]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot8.gif)
姨妈结束，今晚好好锻炼出身汗，几天不锻炼，全身不舒服！！！
今天继续打卡：跑步两千米+800个呼啦圈，出去跑跑出身汗真舒服！
好像没有继续的了，我坚持吧，跑步2000米
昨天我用手机登陆不了哈哈。![[坏笑]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot21.gif)
我一直在的
4月29日组长打卡！
4月28日，5公里晨跑，29日6公里晨跑。晚上有做几组臀桥，我要加强无氧运动的力度了。每天保证运动量在1小时。新目标就是马甲线！！达成目标给自己买一个nike运动鞋继续跑下去![[坏笑]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot21.gif)
哇，抱抱，将减肥进行到底![[拥抱]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot19.gif)
![[亲]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot14.gif)
说的太好了
昨晚原本打算做撕裂腹肌运动的，后因为一点事情锻炼暂停。
5月3日组长打卡！
1日晨跑5公里，2日休息，3日骑行20公里
体重96.5吃完午饭撑的，感觉最近吃的没控制好！
计划一个月瘦下去5斤！！最主要是大腿大腿大腿(>﹏<)
看行动了！！6.1等我![[坏笑]](http://static.talicai.com/emoji/qq/emot21.gif)