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@桑娅娅 @紫恋子 @TS_Eleven @婷儿_smile @Tethys萌芙蓉 @马尾 @Vivan123
@黄悠悠

2018-04-10 11:40 举报赞 1 回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：自律！自律！自律！重要的事情说三遍～可是没人监督真的很难自律哎佟姐快来监督我们啊！

哈哈这个月来这里坚持打卡互相交流吧

2018-04-10 16:36 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 悠悠养基 @ 悠悠养基的话：昨天跳pumpitup,骨头有点酸，今天继续

加油加油！

2018-04-10 16:36 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ dai_0603 @ dai_0603 的话：报名，

不用报名只要这个月再去这个帖子下坚持打卡写下你每天的饮食和运动就好

2018-04-10 16:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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4月9日运动

4月10日运动

2018-04-11 00:47 举报赞回复
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4月9日饮食：
中午碳水摄入的有点多，所以晚上多补了点蛋白

4月10日
早上喝粥 + 煮鸡蛋
中午寿司和一大块鱼
晚上到家太饿了，吃了剩的一个馒头还有一片黑面包 + 一块鱼排
中午喝了两杯牛奶，晚上在打算继续喝一杯

2018-04-11 00:50 举报赞回复
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引用 @ 麦跑跑 @ 麦跑跑的话：姐姐，我今天开始正式参与啊，昨天日期没注意到

不用看日期随时参与进来

2018-04-11 11:05 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180411打卡早餐：无油煎手抓饼＋鸡蛋一盒纯牛奶午餐：在外办事，一碗板面＋三块豆腐干晚餐：一碗凉皮（凉皮、海带、豆芽、黄瓜丝）加餐：下

加油随着年龄增长就是这样所以要坚持

2018-04-12 01:35 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 麦跑跑 @ 麦跑跑的话：今日份的早餐午餐已经预备好，是昨晚的海鲜瘦肉冬瓜片，空心菜，千页豆腐，米饭

米饭要少吃哦或者尽量不吃

2018-04-12 11:17 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：4月11日早饭：鸡蛋炒米饭午饭：鸡蛋炒米饭香菇炒油菜晚饭：红豆豆浆半块饼几根面皮跳绳十分钟休息一次有拉伸热身

米饭饼和面皮都是碳水化合物相对来说碳水化合物摄入超标哦

2018-04-12 11:18 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180412打卡最近早餐好容易吃超啊

那就少吃点

2018-04-13 02:40 举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：跳绳10分钟拉伸热身

加油

2018-04-13 02:40 举报赞回复
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引用 @ 麦跑跑 @ 麦跑跑的话：明显这一次坚持的不是很好(✪▽✪)今天我还吃油炸的东西了，实在不忍心写上去。从明天开始，我还是老老实实上报。今天虽然吃了油炸的，但是步行上去

油炸的。。。。。

2018-04-14 22:51 举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180413打卡昨天忘记打卡，今天补一个早上称体重竟然瘦了点，希望明天量围度也能瘦点

期待你的围度改变

2018-04-14 22:54 举报赞回复
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引用 @ 墨小宇宙 @ 墨小宇宙的话：0413打卡今天没有运动，早餐皮蛋瘦肉粥，中午一份鸭肉外卖，晚上一份烤鸭外卖

鸭肉。。。。

2018-04-14 22:56 举报赞回复
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引用 @ 墨小宇宙 @ 墨小宇宙的话：0413打卡今天没有运动，早餐皮蛋瘦肉粥，中午一份鸭肉外卖，晚上一份烤鸭外卖

没运动饮食上为什么吃的这么不对

2018-04-14 22:56 举报赞回复
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引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：4.13打卡:早餐小碗面条。中午海带，青菜，蒲瓜和米饭。晚餐一个芒果面包和一杯安慕希酸奶。白天白开水。晚上郑多燕小红帽一套，约35分钟。

面包热量和糖分是不是有点高？

2018-04-14 22:57 举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：鸡蛋一枚面包片一片粉肠午饭：大米小米饭一碗水煮菜（放麻辣调料）白菜蘑菇豆腐木耳鹌鹑蛋晚饭：豆浆一杯跳绳十分钟拉伸热身郑多燕骨盆核心训练

水煮菜（放麻辣调料）为啥呀？

2018-04-14 22:58 举报赞回复
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：补4.12减脂打卡～早:番茄炒蛋，豆腐皮，彩椒窝蛋，香蕉酸奶午:番茄炒蛋一年，黄瓜一根，烤鸡胸肉5块昨天晚上暴食了，由于工作压力太大，特别容

这个。。。。。虽然偶尔暴食一下很好但是貌似有点次数多哈哈
满满调整

2018-04-14 22:59 举报赞回复
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引用 @ 紫恋子 @ 紫恋子的话：4.11打卡:早餐小碗粉条。中餐藕片，黄叶菜，清蒸鲈鱼，芋头肉沫加白米饭半勺。晚餐两个自制荞麦馒头，馒头里加了葡萄干和红糖。白天只有白开水，

哈哈你吃的还是太好了

2018-04-14 23:01 举报赞回复

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21天减脂互助监督营第二期开始（4月10-4月27日）

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