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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：嗯嗯，减量我是只要一健身就会下意识的喝很多水，但是最近上班太忙老忘了喝水

一定要多喝水

2018-04-20 22:32 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180420打卡果然没有守住自己，昨儿面包有活动，一口气买三个，好嘛吃了一天了明天可以吃彩椒鸡胸喽晚上的鸡蛋是运动完吃的最近体重有掉哦虽

期待期待

2018-04-20 22:33 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180420打卡果然没有守住自己，昨儿面包有活动，一口气买三个，好嘛吃了一天了明天可以吃彩椒鸡胸喽晚上的鸡蛋是运动完吃的最近体重有掉哦虽

我体重涨了点不过围度有降一丢丢就一丢丢

2018-04-20 22:33 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：我猜我是掉体重，但是围度估计没怎么减

怎么会这样？

2018-04-20 22:35 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：我猜的，应该八九不离十吧，感觉我的腰没啥变化呐，还有点肉肉的

没那么快的一点点来量完再说

2018-04-20 22:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：4月19日忘记打卡了不好意思鞠躬致歉跳绳10分钟拉伸热身早饭：玉米面饼半个小西红柿六个午饭：蔬菜（番瓜蘑菇油菜豆芽）面条一碗晚饭：鸡蛋卷（如

你已经坚持的很不错了

2018-04-20 23:08 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：4月19日忘记打卡了不好意思鞠躬致歉跳绳10分钟拉伸热身早饭：玉米面饼半个小西红柿六个午饭：蔬菜（番瓜蘑菇油菜豆芽）面条一碗晚饭：鸡蛋卷（如

鸡蛋卷好赞

2018-04-20 23:08 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话：4.20减脂打卡～早:香蕉酸奶1杯午:家里断电了，出去买饭的时候只有烧饼了晚:一小根香蕉，酸奶，一小块小米面做的饼今天好不容易休班，贪婪的把

看起来好好吃

2018-04-20 23:09 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180421打卡先自我检讨一下，下午吃零食啦今天跑步确定了一件事，近期跑步这项运动被pass了，我可怜的膝盖到现在还在疼，唉:-(要休息

对呀彩椒是甜的不过这种蔬菜是建议吃的
而且不同颜色的补充不同的维生素

2018-04-21 22:17 举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：嗯，日常饮食是缺少维生素，以后多吃

维生素和蛋白质多吃碳水减量但是也要吃

2018-04-21 22:21 举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：小饼一块小米粥一碗午饭：炒面一碗晚饭：米饭一碗鱼肉若干油菜瘦肉五六块哦捂脸我还吃了一块玉米饼

碳水有点多蛋白质和素材有点少

2018-04-21 23:46 举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：谢谢你应该可以做得更好下次再试很方便的两个鸡蛋蛋清蛋黄分开打散蛋清里面加小葱碎蛋黄里面加火腿丁摊成蛋饼卷起浇上番茄酱

番茄酱太甜了不敢吃多怕肥哈哈

2018-04-21 23:47 举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：没有面食的话，现在我的碳水全靠香蕉了。

那也不能吃太多香蕉

2018-04-21 23:48 举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180422打卡除了声明一下，薄荷上记录的蜂蜜蛋糕是我下午吃的，然后晚餐没吃饭以外，没啥要说了。主要是今天的围度测量不给力

围度没降？

2018-04-23 00:25 举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：腿瘦了1，腰瘦了1，腹部没啥变化

吃的多

2018-04-23 11:13 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：饿

有氧做多了特别会饿

2018-04-23 12:33 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：早饭：玉米面小饼火腿片酸奶午饭：半碗米饭土豆丝晚饭：网红西红柿米饭（土豆胡萝卜香肠丁）香椿炒鸡蛋鸡毛菜豆腐汤跳绳1600个

网红西红柿米饭

2018-04-25 04:11 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：20180424打卡晚饭实在是没受住诱惑，去另一个食堂吃了好多

2018-04-25 11:07 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话：不知是不是昨天跳绳太多了臀腿酸胀今天没有跳绳训练也适可而止我总是这样爱惜自己一起跳绳的同事瘦了六斤啦我纹丝不动还每天做keep

每个人不一样的自己身上找原因不断改变计划还有饮食更重要

2018-04-25 22:28 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话：2018426打卡中午比较丰盛，因为今天三陪来着，领导检查资料，陪吃水果，陪吃饭，陪查资料晚上就吃了点水煮的毛芋头，第一次吃呐，糯糯的，口感

糯米东西比大米还不如

2018-04-25 22:29 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

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