21天减脂互助监督营第二期开始(4月10-4月27日)
最近又收到了几位财蜜的咨询,问什么时候开始第二期的减脂监督营活动。
我大概了解了一下,没有这个活动,大家又都懈怠了。。真该好好惩罚你们!!!
夏天要来了,露肉的季节又到了。马甲线,蜜桃臀,麒麟臂,嗯。。好像有呀。可是。。
减脂期总想给自己找个理由,吃个欺骗餐对不对?
3月份的减脂互助监督其实效果并不太好,大多数人都没有坚持下来,还有各种因为个人的原因没有完成打卡任务。所以效果并不明显。本来都不打算继续了。但是没有活动,好几位财蜜围度又涨回去了!!!! 还以为能让你们养成习惯,这么一看完全不行啊。没有互相监督,就没有效果嘛。。。。。
所以这次继续开第二期,规则呢不会像以前那样那么严格。所以你们要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!
时间:4月10日 - 4月27日 (28号之后看国内好像是假期,这个不用想,肯定都无规律的)
规则:
1)请尽快量你的围度,如何量,看这个帖子里21天减脂互助监督营开始啦!召唤财蜜一起哦
2)报名参与人员必须每汇报 三餐 + 饮品 + 运动, 以文字/照片的形式
你的运动量和饮食都打卡以后,其她财蜜们可以帮助你看看你吃的是否合理,应该如何调整。
3)打卡回复本帖就好。麻烦收藏本帖。
七分饮食,三分运动
七分饮食,三分运动
七分饮食,三分运动
自觉汇报,坚持打卡
自觉汇报,坚持打卡
自觉汇报,坚持打卡
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TSTS
这几天的运动情况
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TSTS引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话:2018414打卡,手抓饼早吃完啦,可以把麦片提上日程啦今天吃超了一点,最近老是想吃面食哟……明天恢复🏃🏻咯
面食 可以用 黑麦 小麦 荞麦 代替白面哦
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TSTS引用 @ Vivan123 @ Vivan123 的话:早饭:水煮蛋一枚面包两片午饭:饺子(婆婆家连续两天的饺子)晚饭:朋友谈事情约着吃烤肉我只吃了一串纯熟两串土豆片年龄大了消化慢感觉饺子都在胃里
年龄增长,基础消耗会越来越低
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TSTS引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话:20180415补卡昨天晚上本来打算吃饭不喝酒,后来聊嗨了,就喝了点葡萄酒,嗯,难受😣为什么胸瘦的那么快,昨天的围度量的我真是无语(¯―¯٥
胸是瘦的最快的 肚子是瘦的最慢的 没有办法 大多数人都这样 除非你狠练胸 但是好难 而且 有氧多了 不断消耗脂肪 高消耗肌肉呀 我减掉6kg 之后 胸缩了一个cup
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TSTS引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话:胸小了不要紧,反正不喜欢胸大,但是其他地方倒是跟着一起瘦啊!
哈哈 就是这么让人郁闷 别气馁 如果之前的饮食和运动没有改变 那就继续改变你的饮食和运动。 估计还是吃的太多
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TSTS引用 @ TS_Eleven @ TS_Eleven 的话:感觉饿的时候怎么办?老是想琢磨点东西吃,还是多准备点水果,觉着饿了就吃一个?
水果不能吃太多 啦 找高蛋白低脂的东西吃 开始的时候都这样 看看调整
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TSTS引用 @ 婷儿_smile @ 婷儿_smile 的话:你花了多长时间呀?我发现我家到公司只有3.6公里,以后有时间我也可以步行回家不过我昨天忘了说上班是骑单车的,20多分钟
我的距离 现在是7公里 我昨天回来 特意绕了远 走了10.5km
10km 走路一个半小时左右
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