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#21天减脂餐打卡
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进击的砂孩 · 2024-09-04
Day26猪瘾犯了昨晚太饿了，早上一起床就开始做饭。晚餐留了碗牛肉汤，早上捞了两碗碱水面，又放了几勺辣子，浇上肉汤，红烧牛肉面真好吃啊呜呜中午不知道吃啥，又盯上了米线，加了鸡蛋和菜叶，减轻点罪恶感，最后吃得渣都不剩。晚1 回复 -
二小姐不乖 · 2024-09-04
Day22：轻断食早起空腹壶铃若干。早餐一个小笼包，一个半鸡蛋，一杯黑咖。上午莓茶一杯。午餐如图，碱水球、代餐粉、蔓越莓汁。真心吃不习惯这些，但为了掉称以及不会饿得太难受，好歹吃一点吧。晚餐待定。1 回复 -
Day20：早上包子中午汉堡早上小笼包3个，黑咖一杯午餐肯德基汉堡一个晚餐酸菜鱼加了配菜，吃了一个小红薯。炖了羊墩墩，尝了一小块。其他：桦树汁1瓶，蛋白肽1条，磷虾油2颗。1 回复 -
Day19：高热量的一天今天开学典礼，一大早就去学校，室外晒了俩小时，到家累得不想做饭。出门吃了个烤鸭套餐。下午送娃去上跆拳道，上了两节课，我没带自己的水杯，喝了一瓶茶π。晚餐给娃做了意面，她全部吃光。我吃的姜母鸭，生菜和土1 7 -
Day25掉秤0.4斤早起吃面面太幸福了呜呜～饿了一晚上，早起煮了一把碱水面，拌了香菇牛肉酱，吃起来喷香喷香的。吃完略咸，来根香蕉中和下。午餐：牛肉番茄土豆大乱炖晚餐：牛奶+吐司1 回复 -
shirley白菜 · 2024-09-03
减肥打卡D28: 轻食早晨送老大，路过麦当劳，早餐就解决了。上个学期也基本每天都去，大宝从来都吃不烦，雷打不动的套餐。早餐：汉堡+豆浆套餐；午餐：常点的一家的轻食。今天主食选了荞麦面，除了蛋黄和西红柿，基本都吃了，有点吃多有用 回复 -
减肥打卡D29: 加蛋白体重一如既往的稳定，不管我吃了啥原材料，就是基本不动。可能因为参与不参与这个活动，饭量还是种类，我都没有什么特殊调整，也几乎没有运动。开车上班下班，每天哪怕走路也只有公司内部开会上下楼加中午吃饭的活动有用 回复 -
Day24掉秤0.7斤今日早餐：大虾，橘子午餐：西红柿鸡蛋拌面+少许桂花米酒晚餐：水煮蛋+香蕉+橘子（解馋）+麦片1 回复 -
Day23今日减脂餐记录这两天没好好吃减脂餐，稍微有点管不住嘴。早餐：牛肉萝卜面，她姐群里拔草的牛肉太好吃了，奶香奶香的！肥瘦相间，吃起来一点也不柴。午餐：群里姐妹推荐的米酒+炒菜+米饭，冷藏过的米酒味道很棒，香香甜甜的，一2 2 -
Day18：忙碌的一天早餐包子午餐冬阴功味水煮菜（虾、扇贝，各种菜）晚餐米线，烟薯，都好吃。一不小心吃得有点饱。早晚壶铃。白天洗床品，给娃准备明天开学典礼的物品，带娃上课，还挺累。1 4 -
Day17新：意面+米酒…早餐一个鸡蛋图123是晚餐（意面，米酒，凉糕）图4午餐大部分食材都是她姐群里买的。壶铃若干。2 4 -
Day22反弹0.8斤昨天碳水吃太多，反弹0.8斤。今天克制一点。早餐：八珍粉+吐司+橘子+开心果午餐：番茄鸡蛋盖面+椒麻大虾晚餐：牛奶+吐司今天的大虾很不错，超大一个，水煮两分钟捞起来以后，淋点椒麻汁，营养又好吃，对减肥2 回复
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