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#21天减脂餐打卡
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是可可呀 · 2023-10-11
参加21天减脂餐打卡28天成果，继续锻炼吧9.13早上体重59.55，体脂率2910.11早上体重56.95，晚上58.35（以晚上为主）体脂率目前28，最低26，体脂率降低太难了，加油运动吧。饮食：吃碳水和每天饭量太多，尤其早上，后面要多注2 回复 -
只想搞钱3 · 2023-10-11
21天减脂餐打卡，Day22天早餐：包子+玉米+牛奶午餐：两个人参果+鸡蛋晚上：由于今天老公生日，吃了蛋糕，热量爆表了有用 回复 -
赛吧唧 · 2023-10-11
自律晚餐打卡30今日早餐牛肉饼山药粉午餐食堂餐晚餐玉米鸡胸肉炒小青菜蘑菇有用 回复 -
21天减脂餐打卡，Day28轻断食总结轻断食5天，从60.4到58.3，算4斤吧（头天晚上称的，第二天噗噗就差不多这个体重了，姑且就算这几天瘦的吧）。轻断食这几天感觉这个方式可能不是太适合我，第二天液断噗噗拉了几次，胃里没东西，所以……有1 回复 -
cyndi芸 · 2023-10-11
减脂餐打卡的Day21今天是减脂餐打卡的最后一天，今日吃啥呢？算了，今天断食一天吧，1杯黑咖+一包坚果+水，给减脂餐打卡的21天来个happyending~明天上个称检验下成果1 回复 -
二小姐不乖 · 2023-10-11
香菜牛肉，好吃好吃今天午餐是香菜牛肉、莴笋。香菜牛肉很好吃，第一次这么搭配，没想到不错不错。晚上是莴笋叶焯水后素炒、虾仁鸡蛋，也都很美味。365攒钱打卡继续，今天存入98。3 4 -
墨闻 · 2023-10-11
20211011 早餐老大的体重下降不明显，要更精确定量了，昨天的和今天的早餐。大约碳水饺子3只，100g，鸡蛋+牛奶，牛蹄筋蛋白质100g，西红柿黄瓜蔬菜100-150g，坚果几颗。晚上回来可以吃一包坚果喝一盒奶，复合维有用 回复 -
进击的砂孩 · 2023-10-11
掉秤0.6斤，体重新低✅体重：107.7斤，与昨日相比减重0.6斤；✅早餐：蒸饺+拌金针菇+鸡蛋+五黑豆浆+石榴✅攒钱：今日攒入16元，获得奖杯一座✌️昨天娃莫名高烧，喝了两次退烧药总算稳定下来，给请了假在家休息两天观察下1 回复 -
掉秤0.9斤，午餐翻车了✅体重108.3斤，与昨日相比减重0.9斤；✅早餐：五黑豆浆+拌金针菇+水煮蛋+坚果+鸡肉饼✅午餐：炒菜（炒菜时不小心把辣椒丢早了，煮成糊糊，好在不影响蘸馒头）+馒头+牛奶✅晚餐：2西红柿+泡燕麦片✅有用 7 -
若安好是晴天 · 2023-10-11
21天减脂餐打卡——Day30今天的体重63.6喜欢早上打卡，所以中餐和晚餐就没有图片了。Day29中餐——豆片Day28晚餐——羊蝎子锅，娃娃菜绿色菜9.25日首次健身房运动，单车坚持10分钟，跑步机走.40分钟。9.26运动跑有用 回复 -
自律晚餐打卡29昨天忘记打卡了，补上。昨日早餐小米粥➕剩下的鱼午餐食堂餐晚餐玉米➕菜➕鸡胸肉，玉米是真鲜有用 回复 -
Yan520rr · 2023-10-10
10/10《26天》打卡早餐:破壁机豆浆+一个玉米+鸡蛋午餐:减脂汤小红书学的（番茄蛋＋金针菇+干豆腐丝+包菜）晚餐:一根黄瓜早晨跳操50分步行9700步晚泡脚1 回复
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