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#21天减脂餐打卡
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墨闻 · 2024-08-22
20240816 D7 发芽啦早餐看到种的鸡毛菜和红苋菜都长势良好，开心。中午继续平价沙拉，今天才发现这个沙拉另外一个名字是美国盖饭，真是贴切。6 回复 -
二小姐不乖 · 2024-08-22
Day9：坚持就是胜利体重没降。自我感觉肚子小了点，有一点腰了，不知道是不是错觉。总之还得继续努力，坚持就是胜利。早起空腹壶铃200个，平板撑3次，每次60秒。早餐：鸡蛋+小土豆+八珍粉上午黑咖一杯☕️午餐：带了牛肋条和昨3 4 -
Day8：放开吃了一顿早起空腹做了100多壶铃，2次60秒平板撑。感觉平板撑比壶铃累多了，两分钟就累死了。尝试做仰卧起坐，起不来。早餐：鸡蛋1+两小块寿司，没到午餐时间就饿了午餐：朋友聚餐，点了很多硬菜，放开吃了一顿。。但1 1 -
薰衣草的炫 · 2024-08-20
第16天跟娃娃一起分的这碗馄饨。大概五六个，可真是好吃呀，都控制不住会多吃。。减肥太难了有用 回复 -
Day7：牛油果🥑沾酱油&芥末一转眼就第7天了吗？体重变化不大，一两斤的样子。还是做得不够啊，吃方面控制得一般，运动量还得加大。早餐，一个小包子，一个鸡蛋，一杯牛奶，出门喝了一个桦树汁上午，一杯黑咖中午，一颗牛油果沾酱油芥末，一颗有用 2 -
Day6：轻断食今天轻断食一天。早起空腹壶铃10分钟左右。早餐一片维生素，俩鸡蛋，一杯牛奶，一杯黑咖。午餐代餐粉加谷物颗粒一袋，吃完不饿，但真的很想吃饭菜啊。下午吃了一碗银耳。下班到家饿得快低血糖了，把娃中午没吃完的1 回复 -
21天减脂打卡第15天不觉已经半个月过去拉，做不到不吃，只能少吃。每餐必打卡！苦瓜有没得爱吃的，反正我还挺喜欢吃，为了配它还特意买了点豆豉，中午做了个苦瓜炒蛋，把瓤挖掉切片焯个水，其实也不怎么苦的；一个土豆炒鸡肉，软软糯糯有用 1 -
Day5：自制披萨周末两天没咋运动，吃的也比较随意。周日下午带娃去参加了一个Diy披萨的活动，流程挺简单，面团铺开，撒上食材和奶酪，拿去烤，出锅就可以吃。味道还是不错的，不太爱吃披萨的娃，吃了一牙半。除了做披萨，有个外1 6 -
Day14.减脂打卡今日份晚餐，简约扛饿。家人不在家，偷个懒不用做饭，一根玉米解决晚餐。还是一个人爽快，想怎么支配就怎么支配。有用 1 -
Day4：包包子了今天炖了羊小腿，队友说这个腿子绝了，可惜再买没有了。西兰花、木耳、粉丝、桂花糕、包子。娃一起包的包子，她一口气吃了4个。周末，感觉一天都在做饭做家务，累。3 1 -
Day13:妈妈觉得你吃不饱中午在别人家吃的升学宴，晚餐是老妈准备的。看起来是不是很多，因为每个人都有一个觉得你“吃不饱”的老妈一个辣椒煎蛋，一个南瓜梗，撕这个丝特别解压，就是有许多小刺刺有点费手，吃起来还是很好吃滴。恩，米饭没2 回复 -
Day12减脂打卡餐上次买的大虾娃还嫌太大，说嚼不烂做了一次没怎么吃，今天娃爷爷买的现虾，做的反而吃了一大半，还说好嫩好吃，今晚伙食不错的，还有肉没有拍下来。跟着有口福，吃了三个虾，一点蔬菜，三块豆腐，一个迷你小馒头。掉有用 3
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