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#21天减脂餐打卡
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二小姐不乖 · 2024-08-22
Day8：放开吃了一顿早起空腹做了100多壶铃，2次60秒平板撑。感觉平板撑比壶铃累多了，两分钟就累死了。尝试做仰卧起坐，起不来。早餐：鸡蛋1+两小块寿司，没到午餐时间就饿了午餐：朋友聚餐，点了很多硬菜，放开吃了一顿。。但1 1 -
薰衣草的炫 · 2024-08-20
第16天跟娃娃一起分的这碗馄饨。大概五六个，可真是好吃呀，都控制不住会多吃。。减肥太难了有用 回复 -
Day7：牛油果🥑沾酱油&芥末一转眼就第7天了吗？体重变化不大，一两斤的样子。还是做得不够啊，吃方面控制得一般，运动量还得加大。早餐，一个小包子，一个鸡蛋，一杯牛奶，出门喝了一个桦树汁上午，一杯黑咖中午，一颗牛油果沾酱油芥末，一颗有用 2 -
Day6：轻断食今天轻断食一天。早起空腹壶铃10分钟左右。早餐一片维生素，俩鸡蛋，一杯牛奶，一杯黑咖。午餐代餐粉加谷物颗粒一袋，吃完不饿，但真的很想吃饭菜啊。下午吃了一碗银耳。下班到家饿得快低血糖了，把娃中午没吃完的1 回复 -
21天减脂打卡第15天不觉已经半个月过去拉，做不到不吃，只能少吃。每餐必打卡！苦瓜有没得爱吃的，反正我还挺喜欢吃，为了配它还特意买了点豆豉，中午做了个苦瓜炒蛋，把瓤挖掉切片焯个水，其实也不怎么苦的；一个土豆炒鸡肉，软软糯糯有用 1 -
Day5：自制披萨周末两天没咋运动，吃的也比较随意。周日下午带娃去参加了一个Diy披萨的活动，流程挺简单，面团铺开，撒上食材和奶酪，拿去烤，出锅就可以吃。味道还是不错的，不太爱吃披萨的娃，吃了一牙半。除了做披萨，有个外1 6 -
Day14.减脂打卡今日份晚餐，简约扛饿。家人不在家，偷个懒不用做饭，一根玉米解决晚餐。还是一个人爽快，想怎么支配就怎么支配。有用 1 -
Day4：包包子了今天炖了羊小腿，队友说这个腿子绝了，可惜再买没有了。西兰花、木耳、粉丝、桂花糕、包子。娃一起包的包子，她一口气吃了4个。周末，感觉一天都在做饭做家务，累。3 1 -
Day13:妈妈觉得你吃不饱中午在别人家吃的升学宴，晚餐是老妈准备的。看起来是不是很多，因为每个人都有一个觉得你“吃不饱”的老妈一个辣椒煎蛋，一个南瓜梗，撕这个丝特别解压，就是有许多小刺刺有点费手，吃起来还是很好吃滴。恩，米饭没2 回复 -
Day12减脂打卡餐上次买的大虾娃还嫌太大，说嚼不烂做了一次没怎么吃，今天娃爷爷买的现虾，做的反而吃了一大半，还说好嫩好吃，今晚伙食不错的，还有肉没有拍下来。跟着有口福，吃了三个虾，一点蔬菜，三块豆腐，一个迷你小馒头。掉有用 3 -
Day11。今日份炫餐肉沫豆腐清炒黄瓜万年不变的西红柿鸡蛋萝卜干烧鱼主食:半根玉米有用 2 -
Day9.不管怎么样，晚饭还是要吃的今天是老妈做的饭，依旧每样夹了一点蔬菜是马齿苋，野生的就是菜地边上采的，一点辣椒煎鸡蛋，外加皮蛋若干。这样装盘感觉也还挺多的，其实要是边吃菜边吃饭，真的不知不觉会多吃很多还不自知。感觉什么都难，不吃饭有用 1
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