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#21天减肥挑战打卡
该话题有557个帖子
1607人参与讨论
557篇帖子 · 1607人参与
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婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day5出门游玩，打卡中断两天，今天回来先吃个高蛋白餐清理一下，巴德维，海参，麻辣小海鲜3 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day6早上起晚了，只能单位餐厅凑合一下，巴德维+辣椒炒鸡块。1 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day7补上昨天的七夕大餐，中午做了烤牛肉片，红烧牛腩，小炒黄牛肉，螃蟹，还吃了四分一碱水球（特别好吃）1 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day8出门游玩后整个人都是肿的，今天继续鸡蛋餐调整一下，巴德维+鸡蛋羹3个，用二脂油调味1 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day9今天外出办事了，吃的烤鱼，只吃了盘子里的量，喝的饭店里的乌龙茶，我负责倒水听聊天，一顿饭吃了一个多小时，吃的饱饱的还很舒服。到今天身体才消肿，鸡蛋餐还是很管用的！2 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day10今天进入末伏，开始高脂餐进补，牛腩+炒五花肉，吃的很满足2 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day11吃肥见瘦，今天是炒肥牛拌辣椒面+巴德维，多吃优质脂肪可以提升代谢。2 回复 -
婉若清扬111 ·
2024-08-18
减肥打卡day12猪肠子，红烧肉，三文鱼，大块肥羊肉！[愉快]1 回复 -
流年明媚 · 2024-08-17
Day12走路3公里连续多天跑步和爬山，小腿很疲惫，感觉沉沉的，又不想休息，害怕一停下来就不想动了。今天改成走路，共3公里，走走跑跑，跑了大约1公里吧！21天倒计时：9天～有用 回复 -
灿烂玫瑰 · 2024-08-17
第15天，出去旅行不好控制，得好好规划一下今天和老公带女儿去杭州双溪漂流，出门带了自制牛肉干，一些吃的，饮食完全没规律，车上没事干就吃东西，吃得蛮多的感觉。两个牛腱子我们三人都吃完了，还有玉米鸡蛋牛奶酸奶之类，喝了喜茶，吃了点零食。回来不敢懈有用 回复 -
MsNobody · 2024-08-17
D14 Jo姐30分钟，同事问我是不是瘦了今天午餐晚餐都是饭局。不记录饮食了，只记录运动。自拍了张全身照，看起来腰腹上肉紧了些，14天的运动还是有效果的，只是体重依旧变化不大。正在发这条的时候，同事路过问我最近瘦了几斤，哈哈，听着很开心继续努4 11 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-17
Day17 今天跳操早餐:一根玉米，一盒牛奶中餐:单位食堂买了牛肉、熏肠、花生，一份面。和孩子分着吃的，面条吃的不多。下午吃了几个葡萄。晚餐:吵了土豆丝，肉沫煎豆腐，粥。吃得不算多，消化慢吧，晚饭后决定还是出去走走。可是有用 回复
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