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#21天减肥挑战打卡
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飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-16
Day15 健走、控食早餐:一个卷饼，差不多九点吃的。中餐:本来想做炸酱面的，孩子起的很迟，我就懒得做了，我也不饿。中午吃了半个西瓜，下午有点饿，吃了个无糖沙琪玛。晚餐:蒸了两碟酿羊肚菌，拌了个洋葱黄瓜，没吃主食，没喝粥。1 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-16
减肥打卡D7: 继续青黄不接这一个多礼拜，可太盼着我爸妈赶紧回来了。不然我们真的上班都不安心啊。第七天了，说下感受。吃的东西总体碳水是减少的，刻意运动一周能保持一次对我来说都是胜利，回家后的家务就当运动吧。感觉腰细了，脸小了，皮3 7 -
阿雅1117 ·
2024-08-16
重启减肥day12：运动使我快乐这是补记内容哈，昨天是放纵日，跟朋友聚餐了，选了一家很江西的菜馆，有道菜是烧鸡，吃完一块的感受是，好像有人拿手枪往我嘴里打了一枪。我是地地道道的南昌人呀，吃这道菜的时候我也被shock到了：这是食物还3 3 -
暖水瓶的屋子 · 2024-08-16
day16——减肥不反弹之运动（6）今日体重47.8kg.减肥要“三分练，七分吃”“管住嘴，迈开腿”。运动和控制饮食缺一不可，我在减肥前也有运动，主要是练瑜伽，从最初的一周三练到现在的每天一练（一小时左右）。以前同学笑话我练瑜伽只会成为1 回复 -
嘉卉 · 2024-08-16
DAY15：休息加少吃的一天，体重58.8早餐：桥头地瓜半个，水煮蛋一个午餐：白菜烩饼一碗，加一个荷包蛋晚餐：必胜客披萨两角早晚各一杯青汁，餐间吃了一斤小西红柿和葡萄。没出去快走，主要是感觉运动过量了，白天总特别累，也能坚持快走，但对减肥作用有用 回复 -
竹杖芒鞋轻胜马 · 2024-08-16
Day3晨起62.95kg，排空了果然轻一点有用 回复 -
进击的砂孩 · 2024-08-16
Day11涨称0.2斤今天是回京的日子，相对闲散的生活结束了，充电完毕！早餐：鸡蛋+小笼包+牛奶午餐：中午和弟弟一家聚餐，吃了半盘青菜，1小块红烧肉，粉丝蒜蓉焖虾。晚餐：牛奶一盒+芝士吐司一片2 回复 -
薄暮薄荷 · 2024-08-16
Day10:🎋七夕早餐：小笼包1盒午餐：卤粉1份晚餐：烤牛肉➕凉拌黄心菜中午赶时间去看《解密》，所以凑活了一下。不过电影也一般，打算去看小说，之前切的牛肉片，盐、黑胡椒、橄榄油腌一下，空炸锅正反面烤一下，干净解馋；焯一4 6 -
ViviSong · 2024-08-15
Day5 减肥健身+预验房早餐：鸡蛋玉米香蕉+黑咖中餐：芹菜香干炒牛肉手撕包菜+冬瓜薏米筒骨汤+一小碗米饭晚餐：牛排鸡蛋青菜+一杯鸡尾酒今天下午2点预验房，所以请了一天年假。趁上午不上班空档，赶紧去健身房练了俩小时，主要练的是有用 回复 -
MsNobody · 2024-08-15
D13 Jo姐竟然比想象中好跳早午饭：宁夏滩羊-泉水羊肉+羊杂+羊肉串+兰拉+油香+美式-早上赶着出门办事，办完直接去了早午饭。下：新疆小白杏晚：土豆烧排骨+米饭+烫生菜动：晚饭后，陪娃出门散步40分钟。走走停停，到家了觉得没运动1 4 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-15
21天减肥第14天早上中午没吃，晚上米线，吃了排骨，雪碧，体重58.5公斤，收到了榴莲，吃了3块，七夕情人节鲜花才收到1 回复 -
自由的秋 · 2024-08-15
D13 今天做的菜娃不爱吃～昨晚女儿跟她爸去超市回来，说买酸奶送了一个碗，问我喜欢不？我说挺好看的，她说那就煮点虾面用这个碗装给我吃吧！我………………只好就范！今中午也是用这个碗装菜的，佛手瓜西红柿炒鸡胸肉，都装盘了，老大吃了一1 2
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