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#21天减肥挑战打卡
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嘉卉 · 2024-08-14
DAY13:快走速度破纪录早餐：一根玉米午餐：一个赛百味汉堡晚餐：虾十几只、蘑菇炒肉和酱牛肉各一点点，薏米赤小豆芡实粥一碗，主要是汤。早晚各一杯青汁，晚上一杯牛油果牛奶昨晚在叮咚买菜买了一斤鲜活海白虾，本来想自己杀虾，拿剪刀去1 回复 -
乔木 · 2024-08-14
Day21记录昨天要坐车回家早上起来跑了5公里，今天无运动。早餐：鸡蛋肠粉一份，桃子一块，橘子一个午餐：江团鱼锅，火烧馍半个。晚餐：凉拌黄瓜两根1 回复 -
喔喔和佳佳 ·
2024-08-14
56.6kg我用了两天的时间才回到上周六的体重现在晚饭不吃我也不觉得饿了，吃个水果就可以了。昨天午饭，依旧是工作餐。晚上吃了半个梨，几个李子，两片雪饼。有用 回复 -
梦想小精灵 · 2024-08-14
DAY5 蔬菜断早餐：蒸贝贝南瓜。午餐：凉拌黄瓜、炒平菇。晚餐：凉拌金针菇、炒青菜。减肥日记：蛋断日：掉称0.9斤。液断日：掉称2.5斤。肉断日：掉称0.8斤。水果日：掉称0.5斤。四天共掉称4.7斤。打卡完毕神仙姐1 回复 -
自由的秋 · 2024-08-14
D11 我的直播教练休假回来啦！带娃回老家呆了一段时间，我自己也没能好好的跟直播，减脂餐也不好做，娃的跑步计划也搁置了。还是回来自己的小窝自在，重启各种计划。停了将近十天，一直摆烂躺平动不起来，一方面天太热了，另一个原因是直播教练也1 回复 -
流年明媚 · 2024-08-13
Day8慢跑从自己家跑到妈妈家，然后回去的时候想着再跑会，结果一直岔气。感觉运动量还是不太够，希望明天能早起，早点运动吧，不然晚上皮质醇高，总是睡不着呀有用 回复 -
飞舞的红蜻蜓 · 2024-08-13
Day13:适当走路今天心累，因为工作上的事，不可控的因素，只能等，也有今天值班的疲惫。今天没有锻炼，晚饭后去商场转了转。几天前这家服装店导购打电话说最近做活动七折，之前都是九折，不想花钱，可是之前的衣服，确实很多有些紧有用 回复 -
shirley白菜 · 2024-08-13
减肥打卡D13: 通勤运动的一天今天要通勤哈尔滨到佳木斯，9:00出发去佳木斯的高铁，17:37回哈尔滨的高铁。期间还安排了沟通两个员工，+考察基地，了解运营状况，所以会走很多路，就当运动了。哈尔滨真凉快呀，30度左右，昨晚开窗都不有用 回复 -
ViviSong · 2024-08-13
Day4 继续减肥+回深圳搬砖早餐一份馄饨中餐正常吃吃食堂菜都过水一遍无碳水早餐6:30前吃了俩个鸡蛋香蕉一根黄瓜一根西红柿一根俩杯双奶晚上健身2小时，练了肩背腹和拉伸上周四晚上回家没有见到小姨最后一面，路上就很崩溃，爆哭一顿昏昏有用 回复 -
阳光下的茉莉花 · 2024-08-13
21天打卡第14天早饭没吃，中午蒸菜，辣椒，晚上番茄鸡蛋，蒸菜，海带丝，笋尖，喝了一碗雪碧加红酒，估计有点甜，体重58.7，牛奶4小盒，买了榴莲，到了，还没开，不熟，明天开！有用 回复 -
ty1988 · 2024-08-13
D8跳操+小区散步今天下了点雨，下午睡了一觉，然后起来跳操。现在真的觉得越跳越轻松了。之前总想看时间，什么时候结束？什么时候跳完？人处于那种不静心的状态。今天觉得还好，不知不觉就跳完了。跳完称了一下体重，比昨天跳完后的5 5 -
微言 · 2024-08-13
Day12 反弹1斤+放纵自己今天暴涨1斤。昨天吃完饭，今天特别馋，没忍住放纵了自己，吃的高热量+一根冰棍中午步行30min+晚上步行40+拉伸有用 回复
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