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ty1988 · 2020-05-24从细节做起办公室备好菊花枸杞蜂蜜等,每天泡水喝早睡早起,中午坚持午睡保持心情愉快坚持健身,跑步,散步,瑜伽都可以不吃外卖,自己做饭菜2 5
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四叶草dd · 2020-05-27日常生活习惯都是日常生活习惯,一般人都知道的,但是都做不大到的。如早睡早起,饭吃七,八分饱,荤素搭配,多吃蔬菜水果,不暴饮暴食,不挑食厌食,管住嘴,迈开腿等等。12 17
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若若是小仙女 · 2020-05-24早睡早起多喝水,多运动,早睡早起,别熬夜有用 回复
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150413毛豆豆 · 2020-05-24好的作息习惯早睡早起,保证良好的睡眠质量;饮食规律,不暴饮暴食,每天保证八杯水,满足身体水分供应;每天保证半小时运动,促进血液循环……养成了好的作息习惯,对维持身体健康起很大作用啊!有用 1
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清夜小筑的小妖精 · 2020-05-24有氧运动 低成本 高效率有氧运动已经成为这个时代最流行最有效的养生了,高节奏的生活给我们身体与精神带来很大的压力,而有氧运动低成本高质量的提高我们精神与身体的健康有用 回复
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清文 · 2020-05-24健康饮食,适当运动,心情愉快现在养生变得年轻化了,很多人都开始注重身体健康,这应该是社会的一种进步吧。低成本养生的话,我觉得首先要做的应该是养成健康的饮食习惯,比如多吃粗粮,少吃甜食,不吃夜宵,饭吃七分饱之类的。其次就是要适当地1 1
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她他之恋 · 2020-05-25饮食+运动日常生活中饮食要规律,一日三餐按时按量吃饭。同时也要注意营养搭配的均衡,既要吃肉食补充脂肪蛋白质也要多吃蔬菜水果补充维生素。另外,注意少吃麻辣烧烤等不健康的食品,饮食尽量清淡。每天坚持适量的运动也是个有用 2
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鱼儿11111111 · 2020-05-29运动,多喝水生病去医院,医生除了对症下药外,说的最多的一句话就是:回去多喝水、多运动。听医生的话总是没错的,也是不用花钱的养生之道。因为生命在于运动。11 15
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素时锦年e048 · 2020-05-24养成好习惯我以前就是个病秧子,高中的时候几乎每周都要去医院报到过,打针吃药,家常便饭!身体慢慢好起来就是来了南方工作以后,还是挺适应这里的环境!每天养成好的作息习惯,多喝白开水,以前是个懒虫,后来每天都稍微运动4 6
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小茶饮马江南 · 2023-04-11低成本,无损伤1.早睡早起早睡,乃养生第一秘籍。如果不想有了另一半后被动破坏这一习惯,最好,找个有共同习惯的人。夫妻都习惯早睡早起,那么孩子基本不可能会晚睡晚起的。我们一家三口都是21:30入睡,05:00起床。早11 18
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暖心肥肥 · 2020-06-03低成本养生保持好心情,心情好了,烦恼少了,疾病自己就离你远了。平时保持规律的作息,运动+早睡早起,碳酸饮料少喝3 3
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雅嫣 · 2020-05-24健康饮食➕合理运动自己做饭拥有健康的饮食,荤素搭配,美味又健康,合理的运动可以提高免疫力有用 回复
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