先上称：体重-0.1斤饮食：早餐：午餐：晚餐：无运动，接娃骑了二十分钟自行车也算吧

体重88.3斤，爬楼100层早餐：一截玉米，一个鸡蛋，一颗黄心菜，三颗草莓午餐：饸饹青菜面，瘦肉，一个草莓下午：耙耙柑晚餐：凉拌黄瓜，一个鸡蛋，一点瘦肉

先上称：饮食：早餐：热干面+牛奶+香蕉+坚果午餐：炒菜+米饭晚餐：饺子运动：无这次减肥的减脂餐比较佛系，没有像上次那么严格，主要想试试不正经的减肥餐能减肥嘛…

体重88.8斤，爬楼100层早餐：鸡蛋一个，玉米一截，脱脂奶粉一杯，豆芽菜一小把，耙耙柑午餐：饸饹面菠菜，瘦肉，耙耙柑晚餐：一个鸡蛋，生菜，一点玉米，牛肉

人生收到最快乐的奢侈品是一对钻石耳钉，50分，H色，vs，有证书。收到的时候，爽爆了，估计是因为第一次收到这么贵的礼物。闪闪发亮的，爽到睡不着觉。人生收到的第一件奢侈品是巴宝莉的经典风衣。当时在香港买

体重89.8，爬楼100层早餐：2个鸡蛋，一截玉米午餐：面筋蔬菜沙拉，煎豆腐晚餐：豆芽菜芹菜，鸡蛋，牛肉四点多吃了一个耙耙柑

先上秤：110.1斤，昨日110.9斤，减重0.8斤饮食：早午餐：补觉睡到10点起，吃了个简单的早午餐：昨天的腊肉汤，又煮了两碗面。外加一根香蕉。娃单独做了西红柿鸡蛋拌面。加点：中午吃完收拾收拾一家三

体重90.6昨天中午吃了米线，早上一称体重，和同事约好的火锅在等等吧。爬楼120层早餐：全麦面包两片，一个煎蛋，一根黄瓜，一杯脱脂牛奶咖啡午餐：一小块红薯，一点米饭，炒肉，豆芽，香菇晚餐：一小块玉米，

这两天老师有事，让我自己在家里压一下这是昨天这是今天，感觉比昨天进步一点点

早上已经准备好接受审判了，结果有点意外啊～昨天的上称：今天的称：乱吃一通，体重还轻了0.5斤…

体重88.3斤，今天没穿秋衣秋裤称的，体重和目标还差一点点，接下来就是好好运动减脂增肌，胸围有点虚哈哈，穿着美背量的，下半个月给孩子断奶了，还会更憋。早餐：一截玉米，一点红薯，两个煎蛋，一根黄瓜，半个

早起上称，体重：111.4斤。过年长的肉都离开了…早餐吃了顿不正经的，午餐：青团+鸡腿+煎蛋+娃娃菜晚餐：腊肉面喝水1500ml左右～明早看看吃这些能胖人嘛～

二月的最后一天了，11号开始爬楼梯，有两天没完成，一天没爬，一天爬了60层。体重轻了7斤，围度刚开始没记录，明天新的一月了，明天早上量。今天下蹲20分钟，爬楼100层，可能因为中午下蹲了，晚上爬楼感觉

88.9斤爬楼100层早餐：一截玉米，一个肉包，两个鸡蛋午餐：一点饸饹菠菜，炒香菇，酱牛肉晚餐：两个鸡蛋，生菜，一小块炸的鸡架

体重90斤，爬楼100层。早餐：一小块红薯，鸡胸肉，生菜午餐：一小拳头米饭，芹菜香干，炒白菜晚餐：两个鸡蛋，生菜

60Ml的用了16个月，还挺值的，也蛮喜欢的。后面用兰蔻菁纯15ml的，滋润版。

89.7斤爬楼100层，用时30-40分钟。早餐：一根玉米，两个鸡蛋，莴笋午餐：饸饹面豆芽，一小块牛肉，几个草莓晚餐：鸡胸肉，一个鸡蛋，面筋黄瓜和家人一起吃面筋黄瓜，面筋实在太诱人吃了几片，晚饭后散步

今天去看第四次中医，感觉这次的医生更专业，讲的很详细，前三次是一个医生，这次是一个医生。我是因为月经量少去看中医，今天这个医生问打B超了吗？答:没有，查血了吗？答:没有，结果今天查了血，不拿报告，下次

1、体重到88-90斤2、体脂率到24%身高150，年前体重96斤，每天爬楼100层半个月后，现在早上称体重在90.5斤，过年期间没有控制饮食，年后饮食有一定控制早上吃全麦面包，鸡蛋或者牛肉，没有蔬菜

过节了，复胖了，说好的美丽呢？暴风哭泣中，嘤嘤嘤(╥╯^╰╥)flag先立起来，写下来可能更容易实现呢~减肥计划如下：减肥时间：3月~6月减肥目标：大于15斤如何实现：1，减脂餐+四点以后不吃东西+每