作者：[日]青木厚本书作者是专攻内分泌代谢与糖尿病的医生，结合多年的经验以及基于“细胞自噬机制”提出的饮食方法。有意识地留出空腹时间，哪怕每周只有一次，也有助于减少过量饮食造成的危害，减少年龄增长与饮

【书中原句】不将自己的孩子跟任何人相比，就把他看做他自己，对他的存在心怀喜悦与感激，不要按照理想形象去扣分，而是从零起点出发。如果是这样的话，那就能够对“存在”本身表示感谢了。【核心概念转述】孩子的存

【书中原句】人怎样才能够获得“勇气”？阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。【核心概念转述】阿德勒心理学认为勇气在感觉到自己有价值的时候，而不是感受到被表扬或者表扬他人。【个

一、【书中原句】不畏惧被人讨厌而是勇敢直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。【核心概念转述】自由不是为了让人人喜欢自己，而是按照自己的意愿去生活，并且不畏惧被别人讨厌【个人体验】如果有目

【书中原句】人为什么会如此在意别人的视线呢？阿德勒心理学给出的答案非常简单，那就是因为你还不会进行课题分离。把原本应该是别人的课题也看成是自己的课题。【核心概念转述】我们在意别人的视线，是因为不会进行

作者：[美]戴维·罗克本书从两位主人公——埃米莉和保罗在日常工作和生活中的各种各样的情景出发，结合脑科学知识，告诉我们如何提高工作效率，应对种种挑战。一、节约脑资源，提升效率有意识的思维活动都是耗费能

【书中原句】关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。【核心概念转述】自己的人生不是看别人评价你是不是成功或者幸福，而是

【书中原句】决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己这一事实。【核心概念转述】自己的生活方式不是别人造成，而是自己选择的。【个人体验】最近两年特别有体验，以前把孩子和先生放在首位，就没

《云边有个小卖部》是被称作“微博上最会写故事的人”张嘉佳写的。他的代表作品还有《从你的全世界路过》，《几乎成了英雄》，《天堂旅行团》等。有的还被翻拍成电影。仿佛从土地里生长出来的山间小镇。满头银发却做

【书中原句】只要你变了，周围也会改变。必须要有所改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，也不要等到状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。【核心概念转

【书中原句】人际关系一旦发展到复仇阶段，那么当事人之间几乎就不可能调和了。为了避免这一点，在受到挑衅时绝对不可以上当。【核心概念转述】在受到挑衅的时候不去争辩不是妥协，而是为了防止下一阶段的挑衅【个人

【书中原句】健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。价值在于不断超越自我。【核心概念转述】生活中的自卑感来自跟同学，跟亲戚，跟不同人的比较，但是健全的自卑感不是与别人比较，而

主题：如何成为更好的自己（十五）素材：《被讨厌的勇气》【书中原句】如何去弥补自己欠缺的部分呢？最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，例如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等。阿德勒明确指出“如

【书中原句】青年：不想成功？这是什么道理啊？哲人：简单地说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣----比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，

【书中原句】阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。【核心概念转述】追求优越感和自卑感不是病态

【书中原句】之所以只看到缺点是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。为了达到不要喜欢自己的目的，所以你才只看缺点而不看优点。我所能做的就是首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进

【书中原句】阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对自己今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。【核心概念转述】今后的人生是什么样子的，不是受限于自己之前发

【书中原句】人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了。阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可

【书中原句】某人如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。从狭义上来讲可以理解为性格；从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观。阿德勒心理

如果看不习惯网文，还是不推荐看这种流水账式且没有套路的网文。书中内容十分简单直白，内容就如标题所述。主线以当代青年许青偶捡开元女侠姜禾展开，前面以围绕给唐代穿越而来的姜禾拿到身份证为中心展开，在此过程