吃对了降血脂一点都不难对于大多数人来讲，生活方式的内容其实就是五项：是否吸烟饮酒，是否按时睡觉，是否适量运动，心态好不好，是否做到合理膳食。血脂高就一定要“低盐、低脂”饮食吗？一般医生都会这么告诉，实

薄荷阅读7级JaneEyre第一天：2022.2.3Chapter1(1/10)第二天：2022.2.4Chapter2Lowood(P36~P53)第三天：2022.2.5Chapter3ANewS

疾病的发展是量变到质变的过程。慢病往往是由长年累月的不良生活方式导致的。个人不良的生活方式，是所患慢病的源头。点点滴滴的错误行为的长期积累，就会导致量变到质变，身体状态从健康走向亚健康再走向疾病。从个

夜半无眠，突然就想起了松子。那天用六个多小时跟随松子走完了她的一生，疲惫感伤。人是多么渺小啊！回忆一生也就几个小时的光景，而走完一生却长途跋涉，倾尽所有。《被嫌弃的松子的一生》，书名就已经给这本书定了

我挺喜欢看《自控力》《高效能人士的7个习惯》《坚持,一种可以养成的习惯》这类的自我提升类的书，一方面想从中学习到知识，锻炼意志力，提升自我；另一方面，求个心安，如同当年买了一套“5+3”，一直没做过，

年初开始就有计划自己每个月要读4本书，这个月的认为圆满完成。一、《绝叫》★★★★★开年第一本，不得不说这本书真的很精彩，虽然是一本悬疑类小说，但里面涉及到的元素很多，特别是关于女性就业和家庭关系。女主

作者夏萌“日有所思夜有所梦”在我身上体现的淋淋尽致，我一直在想怎么让自己更健康、更有活力、更有精力？为此我听了一些课程，在生活中也做了一些实践。偶然的机会，我在书店看到了这本书，当时没有当回事儿，看电

看到过这样的一句话：你现在的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。我想说的是走过的路&读多的书哪怕记不住很多，但是当你在听到或者看到的时候，是会有记忆的。2022年的一月的阅读书单让我对此深有体

看过我之前总结（【2021年度总结】凡是过往，皆为序章）的同学可能知道2021年对我来说是挺emo的一年，这一年没读多少书，也没怎么运动，生活规律被打乱，一直在操蛋的生活中翻腾。但是在最难的时候还是曾

作者：[日]石田淳当你无法实现自己的愿望时，可能会认为自己“意志薄弱”“没有毅力”“性格有问题”……请停止这种想法。问题的关键在于，你要改变自己的“行动方式”。本书作者石田淳，被公认为“日本研究行为科

作者李蓉财富自由是每个人的财富梦想。多少钱才能算是财富自由？每个人有不同的理解，就像一千个人有一千个阿姆雷特。初级财富自由就是被动收入大于工作收入，我们小她的很多财蜜已经达到了初级财富自由，甚至有的达

立这个flag的必要性：1.现在的衣服鞋子就算再穿四五年也妥妥的，根本不需要再买入了。2.已经买了毛坯房，2022年11月交房，需要攒装修费；3.把省下来的钱用在更有意义的事情上面。在这个帖子下留言打

2022年1月16日1、海蒂·格林：在决定一项投资前，我会努力寻找关于这项投资的任何一点信息。赚钱其实没有多大的窍门，你需要做的就是低买高卖，你要节俭，要精明，还要持之以恒。”2、哈里曼：唯一可以让你

作者阿尔伯特.埃利斯作者介绍了这本书的宗旨是是让你既能过上积极向上、充满活力甚至高强度的生活，又不会成为自己努力的牺牲品。我们如何被人牵着鼻子走呢？人只有三件事可做，且你正在做这三件事。思考、感觉、行

作者：[美]霍华德·舒尔茨这本书没有讲太多星巴克这50年来如何发展成现在的历史，而是聚焦创始人霍华德的成长经历、星巴克的文化以及其社会责任。他说：「慢慢地，我眼中的世界不再是“现状”，而是“未来”。我

《到底有多难一个中年母亲的自我救赎》《到底有多难一个中年母亲的自我救赎》{英}爱丽森.皮尔森著孔德芳郝娟娣译这本书是在图书馆借阅的。大概的内容讲述一个50岁的中年妈妈，处在更年期的边缘上。同时还要面对

拍自然形成奇怪形态冰雪

作者张萌作者在书中写了精力管理、认知管理、思维管理、人脉管理、健康管理。精力管理首先要确定目标，没有目标就像航行在大海的船没有灯塔一样。有了目标我们才有确定的方向，要不每天就是瞎忙。确立完目标，我们可

上班10年了，这是第一次纯粹为了休息休了一周，还有点不习惯呢！本来领导说我周一去一天把工作忙完再休息，可是想休息于是活就在家里做了。今天在孩在网课间隙把要交的工作忙完了，还有3个总结明天一早起床做，不

作者文娅仲佳伟本书通过七章阐述心智提升，韧性成长。前三章是理念篇，后四章是实践篇。第一章：是什么困住了你的心智为什么有些人过得充实、平和、幸福，而有些人却一直感到焦虑与痛苦？本质的区别在于这两类人的心