通过正念、渐进式放松的方式训练自己。

前些天在B站找到了视频讲解Python的案例，比较适合我这种小白，通俗易懂，且每一课时有代码讲解和对应的课后练习题。于是今天周末终于抽出时间来跟着视频练习一下:一下练习了3个课时，刚开始的比较简单。1

昨天逛了下书店，人好多，发现好书根本读不完。由于时间匆忙，随便看了一圈就走了。但就是这么短的时间，也看到了一些美句，并拍照记录了下来，也算是日有所得吧。喜欢去书店、图书馆，喜欢被书包围的感觉。有时哪怕

空腹60分钟已瘦5.2斤周末一餐：2碗蛋炒饭

2025年1月:《思维简史》

作者廖恒写过《极简学习法》《高考逆袭日记》《极简英语学习法》等畅销书面对当下的工作竞争，生活压力，你是否感到焦虑、精神不安？遇到不好的事情，你是否会伤心、愤怒、不知所措？如何改变这种状况？就是用“凡事

​今天读了日本的沟通大师，斋藤孝，所写的一本书，开口就能说重点。自己想提升一下沟通能力和表达能力，所以最近一直在找这方面的书。全书大概有9万字，没想到自己一个多小时的时间就把它看完了，所以说读书并不是

习惯边看书、边摘录，摘录一些金句，或者看过觉得很有感悟，很有共鸣的句子。喜欢书名“还是要相信”，作者的意思大概是：还是要相信自己，相信爱情。我喜欢这句话的原因是：在生活中，不管我们遇到任何事，都要相信

作者张展晖这本书通过饮食、运动、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理。我们是否曾经有这样的困惑：做了很多运动，仍然感觉疲惫不堪；看到层出不穷的健康理念，却不知道选哪一个；睡了很长时间的

作者李筱懿这本书有5个章节，分别是《谈钱有底气》《赚钱很踏实》《管钱高效率》《花钱有智慧》和《不再为钱烦恼》。《谈钱有底气》聚焦于缺钱的现实困境，比如：收入低怎么理财？怎样避开贫穷陷阱？个人努力和经济

作者李筱懿

今天收到哥哥的阅读清单，让我想要记录一下，因为阅读我们多年的兄妹一直在保持着连接。我能爱上阅读从小是因为哥哥，他比我大六岁。小时候的童年没有什么印象，他好像一直在外求学。除了寒暑假回来，他会要求我练字

●选择与命运我总是说，一个人的心决定了他的选择，他的选择决定了他的行为，而他的行为最终构成了他的命运。明白这句话的时候，你一定会明白，命运其实很简单，它就是你每个选择的组合。你当然不知道自己的选择什么

>站得高一点，想的透一点，有利于去掉许多无谓之争，抽象之争，烦琐之争。>目明，不是指能够看得清外物与万象，而恰恰是指能够认识你自己，看见你自己。看不见自身只看得到外物的人，只羡慕别人而不能自我欣悦的人

截止今天2024/12/31年度书单共49本。平均每月4本的量。过了追求数量的年纪。每一本书都影响了我的想法与行动。所以去年的我与今年的我不一样了。因为一直在改变，我自己都不认识了，哈哈。每年有个习惯

这几年读书主要是在微信读书，今年读完65本。有读有听，听过的有些会返回头再看。上下班路上一般都带耳机。今年是重读书最多的一年，有好几本都重新看了第二遍，甚至第三遍，收获颇多。读过的书目中，有大部头，有

书中每篇文章比较短小精悍，富于哲理，现摘录如下：《车窗外》光阴蹉跎，世界喧嚣，在人生旅途上保持一份童趣和闲心，发现平凡中的美好，才不会辜负了人生这一趟美好的旅行。《品味平凡生活》在人的生活中，有一些东

专题形式切入，每篇都不长，切点小深挖，写法上很有启发。

这本书是去年看的，看的过程中，我摘录了很多笔记，因为有太多内容感同身受。时隔一年，再看摘录的笔记，依然很有收获，很适合年轻人一读。因笔记太零散，所以把它按主题划分整理如下：简介这本书是青年作家韦娜的全