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#2019年瑜伽打卡
最少100次，记录瑜伽运动次数，希望能完成。
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草雨田 · 2020-01-09
Day2：家里瑜伽运动打卡今天练习2段，第二个串联篇，最后起码有5遍没跟着一起练，好久不运动，体力跟不上了，动一下，就感觉很累了。最后百度了一段休息术，大概8分钟，过程中没有完全放松，因为家里的门开着（穿堂风，凉快），就我一人19 11 -
Day3：家里瑜伽打卡今天主要做了腿部的拉伸，很多动作不到位，最后瑜伽休息术8分钟。百度的这个休息术引导词，挺适合我的，时间长度也适中，今天依然用的这个。23 14
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Day4：今日练习瑜伽打卡今天热身运动加地面运动，本来想练习后弯，但是动作好难，也没做过，跟着练习了一会儿就放弃了，都不想运动了，赶紧又找了个简单的系列，运动合计24分钟，休息术8分钟。这周二下班坐同事的车，她团购了大饼，然后19 14
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Day5：瑜伽打卡热身+下背放松地面+下背放松核心+休息术。这个组合还行，下次先做核心，再地面。今天休息术引导视频换了一个，选择了一个时间长一点的，结果背景音乐我听过，躺在垫子上，闭着眼睛，心里一直在哼唱，几次也调整不20 19
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Day6：瑜伽运动热身-下背放松核心-下背放松地面-休息术今天回家，我做饭，做了米饭，然后盛出放凉，蛋炒饭，再炒一个空心菜。刚蒸的米饭，立马做炒饭，黏糊糊的，感觉黏在一起，还是剩饭第二天炒，一粒粒的好吃。自己做饭，就是14 11
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Day7：瑜伽运动热身-开胯-修复，最后倒箭式停留5分钟。16 16
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Day10：瑜伽运动今日运动：静坐冥想5分钟～热身8分钟～串连17分钟～修复放松16分钟～休息术10分钟。感谢@华丽的微笑，建议固定的时间和地点，运动容易坚持。今天找到个适合的时间段，下午6点到7点，以前下班，回到家我就6 17
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Day8：瑜伽运动热身-地面，然后休息术停留了一会儿，赶紧8：20守住电脑前抢国债，一点也没抢到。29 23
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Day9：瑜伽运动看了上次记录，一晃又十几天没运动了，要坚持还真是挺难的，很羡慕每天能坚持，太赞了。每天总能找到不运动的借口，吃完饭太晚了，走路多了运动量够了，太累就是不想动。。。。还是要督促自己，坚持坚持再坚持，今天6 16
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Day11：瑜伽运动打卡今天跟昨天做的动作一样，最后倒箭式停留7分钟，代替休息术了，腿部血液倒流，放松。昨天运动完，今天一整天都感觉2个肩膀，大腿后侧，酸痛。今天练习过程中，下犬体式感觉还是不到位，只有两手掌外侧用力，所以都9 15
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跳绳第一天京东买的绳子到了，立马开始运动了，本来计划每天跳满1000下，但是跳了100下，就感觉累累的，胖子说，不要目标定太高，坚持不了容易放弃，当下改为500下了，等适应了再提高。跳完真是浑身发日期，坐下就出7 9 -
在京东花18元买了能计数的跳绳准备先养成运动的习惯，同事说，跳绳最方便了，有块空地，就能运动。7 17
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