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#华丽的运动打卡
来，慢慢地挑战你自己
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华丽丽的微笑 · 2019-10-05
9月26日：瑜伽45分钟继续新动作，还是有点小难度，不过每天都有小进步，比如今天坚持做到了45分钟！8 2 -
9月25日：瑜伽34分钟大姨妈来，休息了两天，今天开始练新动作，觉得还蛮有挑战的，这会手跟腿都是酸软的。本来打算练4小节，练完3节后不敢再继续，怕身体吃不消，明天会歇戏。慢慢来适应吧！8 10
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9月22日：瑜伽29分钟新动作有了很大的进步，能连续完成三小节了。感觉这种慢慢挑战自己的练法很好用，每次都能有收获。下周开始主练新动作。10 17
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9月21日：瑜伽19分钟今天晚起，又练新动作，累，就先练这么多吧！7 11
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9月20日：瑜伽41分钟今天开启新的一轮打卡，现在基本三天就完成一轮。8 9
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9月19日：瑜伽55分钟美好的一天又开始啦！8 9
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9月18:瑜伽45分钟六点起了床，花了半个钟集京豆，六点起练瑜伽，手上还剩一篇稿子在修改，改完才能接新的。9 14
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9月17号：瑜伽41分钟停了6天去赶稿，今天恢复了！虽然没练但时刻挂念着。10 11
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如何更好地坚持一项运动刚看了一下我的瑜伽坚持天数，目前是679天，这也是我目前为止坚持最久的一项运动。之前我也坚持过跑步、跳绳，但大多都无疾而终。瑜伽能坚持这么久证明了它适合我，那除了找到适合自己的运动外，还有什么办法能让16 34
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9月10号：瑜伽55分钟今天继续加量，再多努力一天，就把上个星期落下的运动量补上了。不过，现在加量后的练习量并未让身体出现太大的不适，只是稍微比平常多一点酸痛而已，但是可以忍受，不影响。后面可能会继续按加量后的活动量去固定练8 6
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9月9号:瑜伽62分钟两天没做，今天趁早补起来！10 18
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9月6号：瑜伽20分钟加强腿部训练的动作太有挑战性了，撑着做完它，不过感觉比上次有进步，至少能每个动作能撑到要求的时间，做完腿都软了！先做这么多吧！13 10
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