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#元气满满养生打卡
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若安好是晴天 · 2023-10-25
元气满满打卡第九天①每日蔬菜水果打卡：去早市又买了点香蕉，买了点红柚。②运动时间打卡♂️️♀️：今天步数1万步左右④养生小窍门分享：我在洗头发之前会有梳子把头发都给梳开，松松头皮，别的好处没发现就是感觉洗完头发后头1 回复 -
摇摆的风 · 2023-10-25
养生打卡第一天:慢跑前段时间比较忙，没注意到这个打卡活动。在小确幸看到财蜜的帖子里提到，翻到这个打卡话题。身体是革命的本钱，养生跟生活长期共存。今日完成的重点任务是慢跑，早上三点多醒了之后就一直睡不着，午觉补眠后，加上跑1 回复 -
壹月默 · 2023-10-25
泡脚的好处和注意事项泡脚是很好的养生方法，既舒服又简单，很容易实施。可以直接热水泡，也可以用艾叶煮水泡，适当加入生姜等，也可根据个人体质配泡脚药包。我最喜欢的是用艾叶煮个10几分钟的水来泡脚，有时会加生姜一起煮。泡脚时间2 回复 -
温泉 ·
2023-10-26
养生打卡1:每天使用养生梳因为掉发严重，就比较关注头发方面的养生。去年买了一把木制的养生梳子，配合护发精油使用，在单位随手梳几下，头发很舒服。我还准备了一把粉色塑料的，顶端有五颗按摩小珠子，使用起来，体验感也不错，不过容易起静4 回复 -
自由的秋 · 2023-10-25
元气满满的早餐～家里有个特别操心的娃，晚上就会问明早吃什么？在家吃的话要我严格按照他的时间定好闹钟，他要6点40出门，要我定6点10分，6点20喊他，他缓一会儿起来弄弄吃好早点最好在6点50前到校。今早把提前炖的牛肉1 回复 -
海的女人 · 2023-10-25
10.25运动打卡坚持健步走1小时，昨晚睡得早今天特别精神，走的比往常快一些。今天户外很舒服，阴天但不冷，有些微的雨星星，不用打伞那种，深秋了吧，月季花开的还是很艳。早餐是自己蒸的大包子，午餐是带的饭菜，简单但知足。2 回复 -
lilywx85 · 2023-10-25
养生觉D6陪学，锻炼，没有刷手机，21：40分洗漱完毕，追了20分钟剧，关iPad睡觉，10分钟冥想音乐，没有睡着，30分钟广播剧，不知道什么时候睡着了，凌晨2点左右醒了一下，5点左右醒了一下，6点不到又醒了，1 回复 -
墨闻 · 2023-10-25
20231025 调整呼吸最近有点儿莫名其妙失眠，发现自己做到精力集中很难，今天早上4点半醒来，又开始思绪乱飞，我试着让自己调整呼吸。深吸气慢吐气。我能感受感受秒针再转，孩子们呼吸均匀，自己呼吸平缓。但是只能关注几秒就会走神儿1 回复 -
小雷旺旺 · 2023-10-25
养生之路进行时用意念打卡1.今日的水果，必须是杨桃，真正的是了解画杨桃中的五角星的样子。2.今日运动：300个跳绳，微微出汗，这种感觉真不错。3.泡脚继续坚持，毕竟能让我喜欢的平和的方式不多。4.蜂蜜水一杯，不是为3 回复 -
飞鸟 · 2023-10-25
养生打卡第8⃣️天，霜降快乐今日是霜降，中医上有节气养生。早餐是紫薯+小米+山药+红枣米糊和鸡蛋饼，还是要强健脾胃。中午的汤是鸽子汤，里面放了宝宝爱吃的鹌鹑蛋，还有红皮花生、红枣、菌菇、莲子和枸杞，补气养血。中午的睡眠质量杠杠滴4 回复 -
薄暮薄荷 · 2023-11-18
元气满满打卡第五天10.24今天的饮食如常，蛋白质+蔬菜+淀粉齐了。早上学生跑操，我跟着动了一会，以前去另一栋楼我都是骑电动车走，现在想抓紧点滴机会动一动。养生从不在校园骑电动车开始～在办公室呆一天，练习了一个甩手操，6 2 -
童儿 · 2023-10-25
Day9｜继续坚持哦！今天午饭晚饭都是在饭堂吃的，味道还可以，最主要的是省事了！中午是红烧鱼块，油豆腐，青菜，玉米骨头汤晚上五花肉炒豆角，西兰花白菜花双拼，蚝油生菜，没看是啥汤！明天准备早点出门去饭堂吃早餐！不在家里做饭，1 回复
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